غالبًا ما ترتبط الحياة الجنسية باللحظات الخاصة مثل الجماع، ولكن هناك العديد من الأنشطة اليومية التي يمكن أن تكون حسية بنفس القدر. يمكن تحسين الاستحمام، وارتداء الملابس، والاستمالة، والأكل، والقيادة، والمشي، والطبخ، والتنظيف، والبستنة، والقراءة، والكتابة، والاستماع إلى الموسيقى، ومشاهدة الأفلام، والرسم، والرسم، وصنع الفن والمزيد من خلال زيادة الوعي بأحاسيس جسمك خلال كل لحظة. من خلال التركيز على اللمس والشم والصوت والرؤية والذوق والحركة، يمكنك تعميق تجربة حياتك وخلق إحساس بالإثارة الجنسية. يمكن أن يشمل ذلك الوقت، والحضور في الوقت الحالي والتعبير عن الامتنان لملذات الوجود. يمكنك أيضًا محاولة اتخاذ خيارات متعمدة بشأن الملابس والروائح والموسيقى والإضاءة والطعام والشراب والإشارات الحسية الأخرى. يمكن أن تصبح الحياة اليومية أكثر ثراءً عندما تتبنى جميع جوانبها وتستمتع بها تمامًا.
الاحتفال بالشهوانية في اللحظات اليومية
الجنس هو جزء من الحياة اليومية يتجاوز اللقاءات الجنسية والعلاقات الحميمة والتجارب المثيرة. يمكن العثور عليه في الأنشطة اليومية والمألوفة للأحياء. تتمثل إحدى طرق الاحتفال بهذا الجانب من الوجود في نهج يسمى «الحياة الحسية». الشهوانية هي الاستمتاع بالمتعة الجسدية والتمتع بأحاسيس الحياة، بغض النظر عن مدى بساطتها أو عادتها. لا تقتصر الحياة الجنسية على أوقات أو أماكن محددة، ولكنها يمكن أن تظهر في أي مكان وفي أي وقت.
الخطوة الأولى للحياة الحسية هي أن تدرك نفسك كشخص كامل بجسد وعقل. لاحظ كيف تشعر جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا في أوقات مختلفة من اليوم. راقب البيئة وانتبه إلى ما يحفز مشاعرك. عندما تبدأ في التواصل مع نفسك والعالم من حولك، ستلاحظ المزيد من التفاصيل الدقيقة التي تعطي نكهة حياتك.
على سبيل المثال، فكر في كيفية تذوق الطعام، والاستمتاع بصوت أصوات العصافير، وتقييم قوام الأنسجة على الجلد، ورائحة الزهور المقطوعة حديثًا وتحريك جسمك بطرق مختلفة. ينطوي جانب آخر من جوانب الحياة الحسية على تنمية الوعي بالبيئة. خذ وقتًا للاستمتاع بالمشاهد والأصوات اليومية: السماء والمياه والنباتات والمباني والحيوانات والأشخاص والأشياء وغيرها من الأشياء التي تواجهها. يمكنك أيضًا تجربة الرائحة والإضاءة والموسيقى واللمس. على سبيل المثال، أشعل الشموع والبخور، واستمع إلى الموسيقى الناعمة، واختر الملابس والعطور التي تثير الفرح، واستكشف نكهات جديدة مع الطعام والشراب. من خلال التكيف مع هذه العناصر، يمكنك خلق جو مريح يحسن رفاهيتك.
أيضًا، اعتني بنفسك من خلال أخذ فترات راحة من الشاشات، وتجنب الانحرافات، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز الاسترخاء والتعافي. يمكن أن يشمل ذلك التأمل واليوغا والتدليك والتنفس أو مجرد الجلوس بهدوء والاستمتاع باللحظة. من المهم إيقاف وجودك وتقييمه بكل أشكاله، وعدم التسرع في الاستمرار في الحياة. أخيرًا، أعرب عن امتنانك لمتعة الحياة من خلال تدوين ما يجلب لك السعادة أو مشاركتها مع الآخرين.
احتفل بالحياة الجنسية على مدار اليوم من خلال ملاحظة لحظات صغيرة من المتعة وتقدير العالم من حولك. سواء كان ذلك الاستحمام أو ارتداء الملابس أو الأكل أو القيادة أو المشي أو الطهي أو التنظيف أو البستنة أو القراءة أو الكتابة أو الاستماع إلى الموسيقى أو الرسم أو الرسم أو صنع الفن - يمكن أن تصبح الحياة اليومية أكثر ثراءً عندما نحتضن شهوانتنا ونستمتع بجوانبها العديدة.