Способность справляться со стрессорами, вызванными жизненными проблемами, известна как реляционная устойчивость. Солдаты ежедневно подвергаются опасности, а значит, им ежедневно приходится сталкиваться со смертью товарищей, травмами, боевыми травмами, страхом за свою жизнь. Важно развивать этот навык, потому что он может помочь им преодолеть негативные эмоции, связанные с этими событиями, не позволяя им влиять на производительность и общее состояние здоровья. Реляционная устойчивость позволяет солдатам создавать прочные связи со своими друзьями и семьями, несмотря на то, что они сталкиваются со значительными угрозами, которые могут заставить их чувствовать себя подавленными или изолированными. Следующие стратегии могут помочь солдатам в развитии реляционной устойчивости:
1. Развитие сетей социальной поддержки: Это включает в себя создание сети людей, которые предоставляют поддержку, помощь, рекомендации и советы, когда это необходимо. В вооруженных силах друзья и члены семьи должны быть использованы для создания прочной системы поддержки, где каждый может положиться друг на друга в трудные времена. Друзья и родственники также должны знать, что солдаты после развертывания благополучно вернутся домой, чтобы не беспокоиться о них, пока они служат на враждебных территориях.
2. Изучение новых навыков: когда солдаты изучают новые навыки, они становятся более уверенными в себе и реже испытывают беспокойство или депрессию из-за полученных знаний. Некоторые из жизненно важных навыков, которыми они должны овладеть, включают тактические операции, обращение с огнестрельным оружием, методы оказания первой помощи, лидерство, общение и т. д.
3. Поддержание физической формы: Уровень физической подготовки солдата оказывает непосредственное влияние на его психическое благополучие, потому что избыточный вес или неправильная форма повышают уровень стресса и снижают уровень энергии, что приводит к усталости и истощению. Физические упражнения, такие как тяжелая атлетика, бег, плавание, йога и т. Д., Полезны для укрепления физической и психологической силы.
4. Участие в релаксационных мероприятиях: Солдаты должны участвовать в расслабляющих мероприятиях, таких как медитация, глубокие дыхательные упражнения, прослушивание музыки, чтение книг, прогулки и т. Д., Которые помогают уменьшить стресс и улучшить настроение, выпуская эндорфины в организм. Эти методы также предотвращают накопление негативных чувств в уме, облегчая солдатам управление эмоциями.
5. Развитие здоровых привычек питания. Питательная пища необходима, поскольку пища обеспечивает энергию, необходимую как для физических, так и для когнитивных задач, выполняемых ежедневно. Сбалансированное питание также снижает риск развития заболеваний, вызванных неправильным питанием, позволяя солдатам оставаться сильными в течение всего периода их развертывания.
6. Улучшение механизмов преодоления трудностей. Разработка эффективных стратегий борьбы с неблагоприятными событиями помогает поддерживать реляционную устойчивость, потому что солдаты могут полагаться на эти методы, а не позволять негативным эмоциям контролировать их.
Солдаты, которые испытывают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может использовать лекарства, сеансы терапии, ведение журнала или группы поддержки, чтобы эффективно справляться с симптомами травмы.
Реляционная устойчивость играет жизненно важную роль в поддержании психического благополучия среди солдат, которые сталкиваются с высоким уровнем смертности во время операций из-за различных факторов, таких как боевые травмы, враждебные атаки и т. Д. Реализуя вышеупомянутые советы, они смогут преодолеть негативные эмоции, связанные с потерей, без ущерба для производительности и общего состояния здоровья.
Как солдаты поддерживают реляционную устойчивость в средах с высокой смертностью и операционным риском?
Отношения между людьми важны для поддержания морального духа во время военных операций, которые связаны с высоким уровнем смертности и операционного риска. Реляционная устойчивость определяется как способность человека справляться с изменениями, адаптируя свои личные отношения и социальные сети к новым обстоятельствам. Существует несколько способов, которыми солдаты могут развивать реляционную устойчивость во время службы в таких условиях. Одним из способов является развитие крепких связей с товарищами, которые имеют схожий опыт и опыт.