La capacidad de hacer frente a los factores estresantes causados por los problemas de la vida se conoce como resiliencia relacional. Los soldados están en peligro a diario, lo que significa que tienen que enfrentarse diariamente a la muerte de compañeros, lesiones, lesiones de combate, miedo por sus vidas. Es importante desarrollar esta habilidad porque puede ayudarles a superar las emociones negativas asociadas a estos eventos, evitando que afecten el rendimiento y la salud general. La resiliencia relacional permite a los soldados crear fuertes lazos con sus amigos y familias, a pesar de que se enfrentan a amenazas significativas que pueden hacer que se sientan deprimidos o aislados. Las siguientes estrategias pueden ayudar a los soldados a desarrollar la resiliencia relacional:
1. Desarrollo de redes de apoyo social: Esto incluye crear una red de personas que proporcionen apoyo, asistencia, orientación y asesoramiento cuando sea necesario. En las fuerzas armadas, los amigos y familiares deben ser utilizados para crear un sólido sistema de apoyo donde cada uno pueda confiar en el otro en momentos difíciles. Los amigos y familiares también deben saber que los soldados, una vez desplegados, regresarán sanos y salvos a casa para no preocuparse por ellos mientras sirven en territorios hostiles.
2. Aprender nuevas habilidades: cuando los soldados aprenden nuevas habilidades, se vuelven más seguros de sí mismos y son menos propensos a experimentar ansiedad o depresión debido a los conocimientos adquiridos. Algunas de las habilidades vitales que deben dominar incluyen operaciones tácticas, manejo de armas de fuego, técnicas de primeros auxilios, liderazgo, comunicación, etc.
3. Mantenimiento de la forma física: El nivel de entrenamiento físico de un soldado tiene un efecto directo en su bienestar mental porque el sobrepeso o la forma incorrecta aumentan los niveles de estrés y reducen los niveles de energía, lo que resulta en cansancio y agotamiento. El ejercicio, como el levantamiento de pesas, correr, nadar, yoga, etc., es útil para fortalecer la fuerza física y psicológica.
4. Participar en actividades de relajación: Los soldados deben participar en actividades relajantes como meditación, ejercicios de respiración profunda, escuchar música, leer libros, caminar, etc., que ayudan a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo al liberar endorfinas en el cuerpo. Estas técnicas también previenen la acumulación de sentimientos negativos en la mente, facilitando a los soldados el manejo de las emociones.
5. Desarrollo de hábitos alimenticios saludables. Los alimentos nutritivos son esenciales ya que los alimentos proporcionan la energía necesaria tanto para las tareas físicas como cognitivas que se realizan diariamente. Una dieta equilibrada también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades causadas por una dieta inadecuada, lo que permite que los soldados permanezcan fuertes durante todo su período de despliegue.
6. Mejora de los mecanismos para superar las dificultades. Desarrollar estrategias efectivas para combatir eventos adversos ayuda a mantener la resiliencia relacional porque los soldados pueden confiar en estas técnicas en lugar de permitir que las emociones negativas las controlen.
Los soldados que experimentan trastorno de estrés postraumático (TEPT) pueden usar medicamentos, sesiones de terapia, registros o grupos de apoyo para manejar eficazmente los síntomas de la lesión.
La resiliencia relacional juega un papel vital en el mantenimiento del bienestar mental entre los soldados que enfrentan una alta tasa de mortalidad durante las operaciones debido a diversos factores, como lesiones de combate, ataques hostiles, etc. Al implementar los consejos mencionados anteriormente, podrán superar las emociones negativas asociadas a la pérdida sin comprometer el rendimiento y la salud general.
¿Cómo mantienen los soldados la resiliencia relacional en ambientes de alta mortalidad y riesgo operativo?
Las relaciones humanas son importantes para mantener la moral durante las operaciones militares, que implican una alta tasa de mortalidad y riesgo operativo. La resiliencia relacional se define como la capacidad de una persona para hacer frente a un cambio, adaptando sus relaciones personales y las redes sociales a las nuevas circunstancias. Hay varias maneras en que los soldados pueden desarrollar estabilidad relacional durante el servicio en tales condiciones. Una forma es desarrollar fuertes vínculos con compañeros que tengan experiencias y experiencias similares.