Die Fähigkeit, mit Stressoren umzugehen, die durch Lebensprobleme verursacht werden, wird als relationale Resilienz bezeichnet. Soldaten sind täglich in Gefahr, was bedeutet, dass sie täglich mit dem Tod von Kameraden, Verletzungen, Kampfverletzungen und der Angst um ihr Leben konfrontiert sind. Es ist wichtig, diese Fähigkeit zu entwickeln, da sie ihnen helfen kann, die mit diesen Ereignissen verbundenen negativen Emotionen zu überwinden, ohne dass sie die Leistung und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Relationale Resilienz ermöglicht es Soldaten, starke Bindungen zu ihren Freunden und Familien aufzubauen, obwohl sie erheblichen Bedrohungen ausgesetzt sind, die dazu führen können, dass sie sich überfordert oder isoliert fühlen. Die folgenden Strategien können Soldaten bei der Entwicklung relationaler Resilienz unterstützen:
1. Aufbau sozialer Unterstützungsnetzwerke: Dazu gehört der Aufbau eines Netzwerks von Menschen, die bei Bedarf Unterstützung, Hilfe, Beratung und Beratung leisten. Im Militär müssen Freunde und Familienmitglieder eingesetzt werden, um ein solides Unterstützungssystem aufzubauen, in dem sich alle in schwierigen Zeiten aufeinander verlassen können. Freunde und Verwandte sollten auch wissen, dass die Soldaten nach dem Einsatz sicher nach Hause zurückkehren werden, um sich keine Sorgen um sie zu machen, während sie in feindlichen Gebieten dienen.
2. Neue Fähigkeiten erlernen: Wenn Soldaten neue Fähigkeiten erlernen, werden sie selbstbewusster und erleben aufgrund des erworbenen Wissens seltener Angst oder Depression. Zu den lebenswichtigen Fähigkeiten, die sie beherrschen müssen, gehören taktische Operationen, der Umgang mit Schusswaffen, Erste-Hilfe-Techniken, Führung, Kommunikation usw.
3. Fitness: Das Fitnessniveau eines Soldaten hat einen direkten Einfluss auf sein mentales Wohlbefinden, da Übergewicht oder falsche Form das Stresslevel erhöhen und das Energieniveau senken, was zu Müdigkeit und Erschöpfung führt. Körperliche Übungen wie Gewichtheben, Laufen, Schwimmen, Yoga usw. sind nützlich, um die körperliche und psychische Stärke zu stärken.
4. Teilnahme an Entspannungsaktivitäten: Soldaten sollten an Entspannungsaktivitäten wie Meditation, tiefen Atemübungen, Musikhören, Bücher lesen, Spaziergänge usw. teilnehmen, die helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, indem sie Endorphine in den Körper freisetzen. Diese Techniken verhindern auch, dass sich negative Gefühle im Geist ansammeln, was es den Soldaten erleichtert, ihre Emotionen zu kontrollieren.
5. Entwicklung gesunder Ernährungsgewohnheiten. Nahrhafte Nahrung ist notwendig, da Nahrung die Energie liefert, die sowohl für körperliche als auch kognitive Aufgaben benötigt wird, die täglich ausgeführt werden. Eine ausgewogene Ernährung reduziert auch das Risiko, an Krankheiten zu erkranken, die durch falsche Ernährung verursacht werden, so dass Soldaten während der gesamten Einsatzzeit stark bleiben können.
6. Verbesserung der Bewältigungsmechanismen. Die Entwicklung wirksamer Strategien für den Umgang mit unerwünschten Ereignissen trägt dazu bei, die Beziehungsresistenz aufrechtzuerhalten, da sich Soldaten auf diese Techniken verlassen können, anstatt sich von negativen Emotionen kontrollieren zu lassen.
Soldaten, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) leiden, können Medikamente, Therapiesitzungen, Journaling oder Selbsthilfegruppen verwenden, um die Symptome einer Verletzung effektiv zu behandeln.
Relationale Resilienz spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des psychischen Wohlbefindens bei Soldaten, die bei Operationen aufgrund verschiedener Faktoren wie Kampfverletzungen, feindlichen Angriffen usw. mit einer hohen Sterblichkeitsrate konfrontiert sind. Durch die Umsetzung der oben genannten Tipps können sie die mit dem Verlust verbundenen negativen Emotionen überwinden, ohne die Produktivität und die allgemeine Gesundheit zu beeinträchtigen.
Wie halten Soldaten relationale Resilienz in Umgebungen mit hoher Mortalität und operationellem Risiko aufrecht?
Zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtig für die Aufrechterhaltung der Moral während militärischer Operationen, die mit einer hohen Sterblichkeitsrate und einem hohen operationellen Risiko verbunden sind. Relationale Resilienz ist definiert als die Fähigkeit einer Person, mit Veränderungen umzugehen, indem sie ihre persönlichen Beziehungen und sozialen Medien an neue Umstände anpasst. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Soldaten während des Dienstes unter solchen Bedingungen relationale Stabilität entwickeln können. Eine Möglichkeit besteht darin, starke Verbindungen zu Kameraden zu entwickeln, die ähnliche Erfahrungen und Erfahrungen haben.