La capacità di gestire gli stress causati da problemi di vita è nota come resistenza relazionale. I soldati sono quotidianamente in pericolo, il che significa che devono affrontare ogni giorno la morte dei loro compagni, le ferite, i traumi da guerra, la paura per la loro vita. È importante sviluppare questa abilità perché può aiutarli a superare le emozioni negative associate a questi eventi, senza permettere loro di influenzare le prestazioni e lo stato di salute generale. La resilienza relazionale permette ai soldati di creare forti legami con i loro amici e famiglie, anche se devono affrontare minacce significative che possono farli sentire sopraffatti o isolati. Le seguenti strategie possono aiutare i soldati a sviluppare la resistenza relazionale:
1. Sviluppo delle reti di supporto sociale: questo include la creazione di una rete di persone che forniscono supporto, assistenza, suggerimenti e consigli quando necessario. Nelle forze armate, gli amici e i familiari devono essere utilizzati per creare un solido sistema di sostegno in cui tutti possano contare l'uno sull'altro in momenti difficili. Amici e parenti devono anche sapere che i soldati dopo il dispiegamento torneranno a casa sani e salvi per non preoccuparsi di loro mentre servono in territori ostili.
2. Imparare nuove abilità: quando i soldati imparano nuove abilità, diventano più sicuri di sé e meno preoccupati o depressi a causa delle conoscenze acquisite. Alcune delle competenze vitali che devono imparare sono le operazioni tattiche, la gestione delle armi da fuoco, i metodi di primo soccorso, la leadership, la comunicazione, ecc.
3. Mantenere la forma fisica: il livello di addestramento fisico di un soldato ha un impatto diretto sul suo benessere mentale, perché il sovrappeso o la forma sbagliata aumentano il livello di stress e riducono il livello di energia, causando stanchezza e esaurimento. Esercizio fisico come atletica pesante, corsa, nuoto, yoga, ecc., sono utili per rafforzare la forza fisica e psicologica.
4. Partecipare a attività di relax: I soldati devono partecipare a attività rilassanti come meditazione, esercizi di respirazione profonda, ascolto di musica, lettura di libri, passeggiate, ecc., che aiutano a ridurre lo stress e migliorare l'umore rilasciando endorfine nel corpo. Questi metodi impediscono anche l'accumulo di sentimenti negativi nella mente, facilitando ai soldati la gestione delle emozioni.
5. Sviluppare abitudini alimentari sane. Il cibo nutrizionale è necessario perché il cibo fornisce l'energia necessaria sia per le attività fisiche che cognitive svolte quotidianamente. Una dieta equilibrata riduce anche il rischio di malattie causate da una cattiva alimentazione, permettendo ai soldati di rimanere forti per tutto il loro periodo di distribuzione.
6. Migliorare i meccanismi per superare le difficoltà. Sviluppare strategie efficaci per affrontare gli eventi avversi aiuta a mantenere la resilienza relazionale, perché i soldati possono contare su questi metodi piuttosto che permettere alle emozioni negative di controllarli.
I soldati che presentano disturbi da stress post traumatico (PTSD) possono utilizzare farmaci, sessioni di terapia, registrazione o gruppo di supporto per gestire efficacemente i sintomi del trauma.
La resistenza relazionale svolge un ruolo vitale nel mantenere il benessere mentale tra i soldati che affrontano alti tassi di mortalità durante le operazioni a causa di vari fattori, come traumi da guerra, attacchi ostili, ecc. Implementando i suddetti consigli, essi potranno superare le emozioni negative legate alla perdita senza compromettere le prestazioni e lo stato di salute generale.
In che modo i soldati mantengono la resistenza relazionale in ambienti ad alta mortalità e rischio operativo?
Le relazioni umane sono importanti per mantenere la morale durante le operazioni militari, che sono associate ad alti tassi di mortalità e rischio operatorio. La resilienza relazionale è definita come la capacità di una persona di affrontare i cambiamenti adattando le proprie relazioni personali e i social media alle nuove circostanze. Ci sono diversi modi in cui i soldati possono sviluppare la resistenza relazionale durante il loro servizio in queste condizioni. Un modo è quello di sviluppare forti legami con i compagni che hanno esperienze e esperienze simili.