تُعرف القدرة على التعامل مع الضغوط الناجمة عن مشاكل الحياة بالمرونة العلائقية. الجنود في خطر كل يوم، مما يعني أنه يتعين عليهم التعامل مع وفاة الرفاق، والإصابات، وإصابات القتال، والخوف على حياتهم كل يوم. من المهم تطوير هذه المهارة لأنها يمكن أن تساعدهم في التغلب على المشاعر السلبية المرتبطة بهذه الأحداث، مما يمنعهم من التأثير على الأداء والصحة العامة. تسمح المرونة العلائقية للجنود ببناء روابط قوية مع أصدقائهم وعائلاتهم، على الرغم من مواجهة تهديدات كبيرة يمكن أن تجعلهم يشعرون بالإرهاق أو العزلة. يمكن أن تساعد الاستراتيجيات التالية الجنود على تطوير المرونة العلائقية:
1. تطوير شبكات الدعم الاجتماعي: يشمل ذلك بناء شبكة من الأشخاص الذين يقدمون الدعم والمساعدة والتوجيه والمشورة عند الحاجة. في الجيش، يجب استخدام الأصدقاء وأفراد الأسرة لبناء نظام دعم قوي حيث يمكن للجميع الاعتماد على بعضهم البعض في أوقات الحاجة. يجب أن يدرك الأصدقاء والأقارب أيضًا أن الجنود سيعودون إلى ديارهم بأمان بعد الانتشار لتجنب القلق عليهم أثناء خدمتهم في مناطق معادية.
2. تعلم مهارات جديدة: عندما يتعلم الجنود مهارات جديدة، يصبحون أكثر ثقة وأقل عرضة للإصابة بالقلق أو الاكتئاب بسبب المعرفة المكتسبة. بعض المهارات الحيوية التي يجب أن يتعلموها تشمل العمليات التكتيكية والأسلحة النارية وتقنيات الإسعافات الأولية والقيادة والاتصال وما إلى ذلك
3. الحفاظ على لياقته البدنية: لمستوى لياقة الجندي تأثير مباشر على صحته العقلية لأن زيادة الوزن أو شكله بشكل غير صحيح يزيد من مستويات التوتر ويقلل من مستويات الطاقة، مما يؤدي إلى التعب والإرهاق. التمارين الرياضية، مثل رفع الأثقال والجري والسباحة واليوغا وما إلى ذلك، مفيدة لبناء القوة البدنية والنفسية.
4. المشاركة في أنشطة الاسترخاء: يجب أن يشارك الجنود في أنشطة الاسترخاء مثل التأمل وتمارين التنفس العميق والاستماع إلى الموسيقى وقراءة الكتب والمشي وما إلى ذلك، مما يساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية عن طريق إطلاق الإندورفين في الجسم. تمنع هذه التقنيات أيضًا المشاعر السلبية من التراكم في العقل، مما يسهل على الجنود إدارة المشاعر.
5. تطوير عادات غذائية صحية. الطعام المغذي ضروري لأن الطعام يوفر الطاقة اللازمة لكل من المهام الجسدية والمعرفية التي يتم إجراؤها يوميًا. كما يقلل اتباع نظام غذائي متوازن من خطر الإصابة بالأمراض الناجمة عن سوء التغذية، مما يسمح للجنود بالبقاء أقوياء طوال فترة انتشارهم.
6. تحسين آليات المواجهة. يساعد تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع الأحداث السلبية في الحفاظ على المرونة العلائقية لأن الجنود يمكنهم الاعتماد على هذه التقنيات بدلاً من السماح للمشاعر السلبية بالتحكم فيها.
قد يستخدم الجنود الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الأدوية أو جلسات العلاج أو المجلات أو مجموعات الدعم لإدارة أعراض الصدمة بشكل فعال.
تلعب المرونة العلائقية دورًا حيويًا في الحفاظ على الرفاهية العقلية بين الجنود، الذين يواجهون معدلات وفيات عالية أثناء العمليات بسبب عوامل مختلفة مثل الإصابات القتالية والهجمات العدائية، إلخ. من خلال تنفيذ النصيحة المذكورة أعلاه، سيكونون قادرين على التغلب على المشاعر السلبية المرتبطة بالخسارة دون المساس بالأداء والصحة العامة.
كيف يحافظ الجنود على المرونة العلائقية في البيئات ذات الوفيات العالية والمخاطر التشغيلية ؟
العلاقات بين الأفراد مهمة للحفاظ على الروح المعنوية خلال العمليات العسكرية، والتي ترتبط بارتفاع معدلات الوفيات والمخاطر التشغيلية. تُعرَّف المرونة العلائقية بأنها قدرة الشخص على التعامل مع التغيير من خلال تكييف علاقاته الشخصية وشبكاته الاجتماعية مع الظروف الجديدة. هناك عدة طرق يمكن للجنود من خلالها تطوير الاستقرار العلائقي أثناء الخدمة في مثل هذه الظروف. إحدى الطرق هي تطوير روابط قوية مع رفقاء لديهم تجارب وتجارب مماثلة.