La capacité à gérer les facteurs de stress causés par les problèmes de la vie est connue sous le nom de résilience relationnelle. Les soldats sont en danger tous les jours, ce qui signifie qu'ils doivent faire face quotidiennement à la mort de leurs camarades, aux blessures, aux blessures de combat, à la peur pour leur vie. Il est important de développer ce savoir-faire, car il peut les aider à surmonter les émotions négatives associées à ces événements sans leur permettre d'influencer la performance et la santé générale. La résilience relationnelle permet aux soldats de nouer des liens solides avec leurs amis et leurs familles, même s'ils sont confrontés à des menaces importantes qui peuvent les rendre déprimés ou isolés. Les stratégies suivantes peuvent aider les soldats à développer la résilience relationnelle:
1. Développement de réseaux de soutien social: Cela comprend la création d'un réseau de personnes qui fournissent un soutien, une assistance, des conseils et des conseils lorsque nécessaire. Dans les forces armées, les amis et les membres de la famille doivent être utilisés pour mettre en place un système de soutien solide où chacun peut compter l'un sur l'autre dans les moments difficiles. Les amis et la famille doivent aussi savoir que les soldats, une fois déployés, rentreront chez eux en toute sécurité pour ne pas s'inquiéter d'eux pendant qu'ils servent dans des territoires hostiles.
2. Apprendre de nouvelles compétences: lorsque les soldats apprennent de nouvelles compétences, ils deviennent plus confiants en eux-mêmes et sont moins susceptibles de ressentir de l'anxiété ou de la dépression en raison des connaissances acquises. Certaines des compétences vitales qu'ils doivent acquérir comprennent les opérations tactiques, la manipulation des armes à feu, les méthodes de premiers secours, le leadership, la communication, etc.
3. Maintien de la forme physique: Le niveau de préparation physique d'un soldat a un impact direct sur son bien-être mental, parce qu'un excès de poids ou une forme irrégulière augmente le niveau de stress et réduit le niveau d'énergie, entraînant fatigue et épuisement. Les exercices physiques tels que l'haltérophilie, la course, la natation, le yoga, etc. sont utiles pour renforcer la force physique et psychologique.
4. Participation à des activités de relaxation: Les soldats doivent participer à des activités relaxantes telles que la méditation, les exercices de respiration profonde, l'écoute de la musique, la lecture de livres, les promenades, etc., qui aident à réduire le stress et à améliorer l'humeur en libérant des endorphines dans le corps. Ces méthodes empêchent également l'accumulation de sentiments négatifs dans l'esprit, ce qui facilite la gestion des émotions par les soldats.
5. Développer de saines habitudes alimentaires. Les aliments nutritifs sont essentiels car ils fournissent l'énergie nécessaire aux tâches physiques et cognitives effectuées quotidiennement. Une alimentation équilibrée réduit également le risque de développer des maladies causées par une mauvaise alimentation, permettant aux soldats de rester forts tout au long de leur déploiement.
6. Amélioration des mécanismes permettant de surmonter les difficultés. L'élaboration de stratégies efficaces de lutte contre les événements indésirables aide à maintenir la résilience relationnelle, car les soldats peuvent compter sur ces méthodes plutôt que de laisser les émotions négatives les contrôler.
Les soldats qui éprouvent un trouble de stress post-traumatique (TSPT) peuvent utiliser des médicaments, des séances de thérapie, un journal de bord ou des groupes de soutien pour traiter efficacement les symptômes du traumatisme.
La résilience relationnelle joue un rôle vital dans le maintien du bien-être mental des soldats qui sont confrontés à un taux élevé de mortalité lors des opérations en raison de divers facteurs tels que les blessures de combat, les attaques hostiles, etc. En mettant en œuvre les conseils susmentionnés, ils seront en mesure de surmonter les émotions négatives liées à la perte, sans compromettre la productivité et la santé générale.
Comment les soldats maintiennent-ils la résilience relationnelle dans les environnements à haut risque de mortalité et d'exploitation ?
Les relations humaines sont importantes pour maintenir le moral pendant les opérations militaires qui impliquent des taux élevés de mortalité et de risque opérationnel. La résilience relationnelle est définie comme la capacité d'une personne à faire face au changement en adaptant ses relations personnelles et ses réseaux sociaux à de nouvelles circonstances. Il existe plusieurs façons dont les soldats peuvent développer la résilience relationnelle pendant le service dans de telles conditions. L'un des moyens est de développer des liens forts avec des camarades qui ont une expérience et une expérience similaires.