Травма может привести к усилению страха потери во время интимных моментов, что приводит к ощущению отторжения, оставления и уязвимости. Это явление часто наблюдается среди людей, которые пережили травмирующие события, такие как физическое или эмоциональное насилие, сексуальное насилие, война и стихийные бедствия.
Воздействие травмы может заставить человека чувствовать себя небезопасным и не доверяющим другим, что снижает вероятность того, что он вступит в интимную близость, не чувствуя угрозы или беспокойства. Когда кто-то испытывает травму, естественная реакция его тела состоит в том, чтобы защитить себя от дальнейшего вреда, заставляя его стать гипервигилирующим и предупреждающим о потенциальной опасности. В интимных ситуациях это могло проявляться как чувство отрешенности или оторванности от своего партнера, что также может привести к трудностям при эмоциональном самовыражении.
Например, если вы пережили травму в прошлом, вам может быть трудно отказаться от контроля и полностью погрузиться в интимный опыт из-за повышенного чувства бдительности в отношении потенциальных угроз или триггеров. Это может помешать вам испытать настоящую связь и близость с вашим партнером, создание порочного круга, который может нанести ущерб обеим участвующим сторонам.
Кроме того, может быть трудно доверять кому-то достаточно, чтобы эмоционально раскрыться, когда вы все еще пытаетесь обработать и излечиться от травмы.
Чтобы преодолеть эти проблемы, те, кто пережил травму, могут извлечь выгоду из обращения за профессиональной помощью для решения основных проблем и разработки более здоровых механизмов преодоления трудностей. Терапия может обеспечить безопасное пространство, где они смогут преодолеть свои страхи и освоить новые навыки управления тревогой во время близости. Практики осознанности, такие как глубокие дыхательные упражнения или медитация, также могут быть полезны для снижения уровня стресса и улучшения общего самочувствия.
Кроме того, терапия пар может быть полезна для партнеров, которые хотят поддерживать друг друга в этом процессе. Это позволяет обоим людям более эффективно общаться о своих потребностях и страхах, одновременно изучая, как укрепить доверие и эмоциональную безопасность в отношениях. Со временем, терпением и усилиями выжившие после травмы могут снова найти исцеление и близость.
Травма может значительно повлиять на способность человека вступать в близость, не чувствуя угрозы или беспокойства.
Однако при надлежащей поддержке и ресурсах люди могут преодолеть эти препятствия и развить здоровые отношения на основе взаимопонимания и уважения. Отдавая приоритет уходу за собой и общению, люди, пережившие травму, могут создать безопасную среду для себя и своих партнеров, чтобы сблизиться.
Как травма увеличивает страх потери во время близости?
Травматический опыт может оказать глубокое влияние на нашу психику и поведение. Не исключено, что такой опыт может обернуться страхом близости. Одной из причин этого может быть то, что они могут бояться снова пострадать от другого человека, у которого есть история насилия. Кроме того, они могут чувствовать себя недостойными получать любовь и заботу от кого-то другого, поскольку они связывают это с болезненными воспоминаниями.