Эмоциональные потребности людей могут сбивать с толку в трудные жизненные времена, поэтому важно понимать их, чтобы обеспечить их надлежащее удовлетворение. Сталкиваясь с такими ситуациями, люди должны определить, каковы эти требования для себя, чтобы они знали, чего они хотят от других и как эффективно общаться с ними. Это может помочь предотвратить недопонимание, конфликты и разочарования, а также создать более здоровые связи между вовлеченными людьми. Понимая свои реляционные желания и открыто сообщая о них партнерам или друзьям, люди могут развивать более глубокие связи, основанные на взаимном уважении, а не на скрытых повестках дня. Есть несколько способов, как люди могут это сделать:
1) Проанализируйте прошлый опыт: анализ предыдущих взаимодействий с партнерами или близкими может выявить повторяющиеся закономерности, связанные с их потребностями, когда они сталкиваются со стрессовыми обстоятельствами.
Кто-то, кто чувствует себя брошенным в трудные времена, может понять, что он выиграет от более поддерживающего общения со своим партнером. Знание этого заранее позволяет ей просить об этом до того, как ситуация возникнет снова, вместо того, чтобы ждать до тех пор, пока эмоции уже закипят.
2) Определите основные ценности: основные убеждения определяют восприятие реальности человеком и информируют о поведении под давлением. Может быть полезно, чтобы кто-то, имеющий дело с травмой или потерей, поразмышлял о своих основных принципах в отношении отношений и подумал, остаются ли они верными сейчас, а не раньше в жизни.
Человек может решить, что лояльность необходима, несмотря на другие проблемы, возникающие, потому что он рассматривает приверженность как важную часть любых отношений.
3) Оцените текущее эмоциональное состояние: Люди часто реагируют по-разному в зависимости от того, где они находятся эмоционально в тот или иной момент; следовательно, подведение итогов текущих чувств имеет решающее значение для признания того, какой тип помощи или ответа будет лучше всего удовлетворять реляционным требованиям. Кто-то, борющийся с депрессией, может найти утешение в дружеских отношениях больше, чем те, кто надеется на будущее.
4) Подумайте о будущих целях: Люди могут пожелать оценить будущие планы и то, как они вписываются в их текущий эмоциональный ландшафт. Это помогает им оценить, останется ли еще место для определенных желаний позже (например, создание семьи). Проясняя долгосрочные ожидания на раннем этапе, люди могут избежать недопонимания или разочарования позже в будущем.
5) Открыто общайтесь: как только будет достигнута ясность в отношении своих потребностей, прямой обмен ими с партнерами/друзьями обеспечивает четкое понимание между вовлеченными сторонами. Это включает в себя как вербальные, так и невербальные сигналы, такие как язык тела, поскольку многие люди в значительной степени полагаются на невербальное общение в стрессовые моменты. Кроме того, честность позволяет каждому участвующему в процессе времени соответственно приспосабливаться, не чувствуя себя удивленным или неподготовленным к предстоящим изменениям. 6) Ищите внешние ресурсы: Если необходимо, общение с доверенными друзьями или профессионалами может помочь людям лучше понять свои эмоции и эффективно общаться с близкими, когда это необходимо. Объективное выслушивание может дать более глубокое понимание личных мотивов, а также дать пространство для творческих решений, если ни одно из них не кажется очевидным изначально. 7) Будьте терпеливы:
Важно, чтобы люди оставались терпеливыми на протяжении всего этого процесса, поскольку понимание собственных эмоциональных потребностей требует времени и усилий. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем все будет сделано правильно; однако настойчивость окупается в создании более здоровых отношений, основанных на взаимном уважении, а не на скрытых повестках дня!
На этом заключение заканчивается.
Как люди поддерживают ясность относительно своих реляционных потребностей в эмоционально сложных жизненных обстоятельствах?
Люди могут сохранять ясность в отношении своих реляционных потребностей, признавая и принимая свои чувства по отношению к другим. Они должны осознавать границы, которые им необходимо иметь с другими, оставаясь при этом открытыми для понимания их перспектив и мнений. Это позволяет им более эффективно и честно общаться друг с другом и предотвращает недопонимание и недопонимание, которые могут возникнуть из-за неясных ожиданий.