Potrzeby emocjonalne ludzi mogą być mylące w trudnych czasach życia, dlatego ważne jest, aby zrozumieć, że są one właściwie zaspokajane. W obliczu takich sytuacji, ludzie muszą określić, jakie są te wymagania dla siebie, aby wiedzieć, czego chcą od innych i jak skutecznie komunikować się z nimi. Może to pomóc zapobiec nieporozumieniom, konfliktom i frustracjom oraz stworzyć zdrowsze powiązania między zaangażowanymi ludźmi. Rozumiejąc swoje względne pragnienia i otwarcie komunikowując je z partnerami lub przyjaciółmi, ludzie mogą rozwijać głębsze powiązania oparte na wzajemnym szacunku, a nie na ukrytych programach. Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić:
1) Przeanalizuj dotychczasowe doświadczenia: Analizowanie wcześniejszych interakcji z partnerami lub bliskimi może ujawnić powtarzające się wzorce związane z ich potrzebami w obliczu stresujących okoliczności.
Ktoś, kto czuje się porzucony w trudnych czasach, może zdać sobie sprawę, że skorzysta z bardziej pomocnej komunikacji ze swoim partnerem. Wiedząc o tym wcześniej, pozwala jej prosić o to, zanim sytuacja się powtórzy, zamiast czekać, aż emocje już się skończą.
2) Definiuj wartości rdzenia: Wierzenia podstawowe decydują o postrzeganiu rzeczywistości przez człowieka i informowaniu o zachowaniu pod presją. Ktoś, kto ma do czynienia z urazami lub stratami, powinien zastanowić się nad podstawowymi zasadami związków i zastanowić się, czy jest wierny teraz, a nie wcześniej.
Osoba może zdecydować, że lojalność jest konieczna pomimo innych problemów, które pojawiają się, ponieważ postrzegają zaangażowanie jako ważną część każdego związku.
3) Ocena obecnego stanu emocjonalnego: Ludzie często reagują inaczej w zależności od tego, gdzie są emocjonalnie w tym czy innym czasie; dlatego podsumowanie obecnych uczuć ma kluczowe znaczenie dla uznania, jaki rodzaj pomocy lub reakcji najlepiej spełni wymagania relacyjne. Ktoś zmagający się z depresją może czerpać pociechę z przyjaźni bardziej niż ci, którzy liczą na przyszłość.
4) Myśl o przyszłych celach: Ludzie mogą chcieć ocenić przyszłe plany i jak pasują do ich obecnego krajobrazu emocjonalnego. To pomaga im ocenić, czy nadal będzie miejsce na pewne pragnienia później (jak założenie rodziny). Wyjaśniając długoterminowe oczekiwania na wczesnym etapie, ludzie mogą uniknąć nieporozumień lub frustracji w przyszłości.
5) Komunikować się otwarcie: Gdy Twoje potrzeby są jasne, dzielenie się nimi bezpośrednio z partnerami/przyjaciółmi zapewnia jasne zrozumienie między zaangażowanymi stronami. Obejmuje to zarówno słowne, jak i niewerbalne wskazówki, takie jak język ciała, ponieważ wiele osób w znacznym stopniu opiera się na niewerbalnej komunikacji podczas stresujących chwil. Ponadto uczciwość pozwala każdemu zaangażowanemu w proces czasowy dostosować się odpowiednio, nie czując się zaskoczony lub nieprzygotowany na nadchodzące zmiany. 6) Szukaj zewnętrznych zasobów: Jeśli to konieczne, komunikowanie się z zaufanymi przyjaciółmi lub specjalistami może pomóc ludziom lepiej zrozumieć ich emocje i skutecznie komunikować się z bliskimi w razie potrzeby. Obiektywne słuchanie może zapewnić głębsze zrozumienie osobistych motywacji, a także zapewnić przestrzeń dla twórczych decyzji, jeśli żaden z nich nie wydaje się oczywisty w pierwszej kolejności. 7) Bądź cierpliwy:
Ważne jest, aby ludzie zachowywali cierpliwość podczas tego procesu, ponieważ zrozumienie własnych potrzeb emocjonalnych wymaga czasu i wysiłku. Może zająć kilka prób, zanim wszystko zostanie zrobione poprawnie; jednak, trwałość opłaca się w tworzeniu zdrowszych relacji opartych na wzajemnym szacunku, a nie ukrytych programów!
Na zakończenie.
Jak ludzie zachowują jasność co do swoich potrzeb relacyjnych w trudnych emocjonalnie warunkach życiowych?
Ludzie mogą zachować jasność co do swoich potrzeb relacyjnych, uznając i akceptując swoje uczucia wobec innych. Muszą być świadomi granic, jakie muszą mieć z innymi, pozostając otwartymi na zrozumienie ich perspektyw i opinii. Pozwala im to skuteczniej i uczciwie porozumiewać się ze sobą i zapobiega nieporozumieniom i nieporozumieniom, które mogą wynikać z niejasnych oczekiwań.