在艰难的生活时期，人们的情感需求可能会令人困惑，因此了解这些需求以确保他们得到适当的满足非常重要。面对这种情况，人们必须确定这些要求对自己是什么，以便他们知道自己从他人那里想要什么，以及如何与他们有效沟通。这可以帮助防止误解，冲突和挫折，并在有关人员之间建立更健康的联系。通过了解他们的关系欲望并向合作伙伴或朋友公开传达这些愿望，人们可以基于相互尊重而不是隐藏的议程发展更深层次的联系。人们可以通过多种方式做到这一点：分析过去的经验：分析以前与伴侣或亲人的互动可以揭示与他们的需求相关的重复模式，当他们面临压力情况时。
在困难时期感到被抛弃的人可能会意识到，他们将从与伴侣的更多支持性沟通中受益。事先知道这一点可以让她在情况再次出现之前提出要求，而不必等到情绪已经沸腾。
2）确定核心价值：核心信念决定了人类对现实的感知,并告知压力下的行为。处理创伤或损失的人反思他们关于关系的基本原则可能是有益的，并思考他们现在是否忠于而不是早于生活。尽管存在其他问题，但个人可以决定忠诚是必要的，因为他认为承诺是任何关系的重要组成部分。评估当前的情绪状态：人们通常根据特定时刻的情绪位置做出不同的反应；因此，总结当前的感受对于认识到哪种类型的帮助或响应最能满足关系要求至关重要。与抑郁症作斗争的人在友谊中比那些对未来充满希望的人更能找到安慰。考虑未来的目标：人们可能希望评估未来的计划以及它们如何适应当前的情感环境。这有助于他们评估以后是否还会保留某些欲望的空间（例如建立家庭）。通过尽早澄清长期期望，人们将来可能会避免误解或沮丧。公开交谈：一旦清楚了解自己的需要，与伙伴/朋友直接交流就能确保有关各方明确了解。这包括言语和非言语信号，例如肢体语言，因为许多人在压力时刻严重依赖非言语交流。此外，诚实使每个参与该过程的时间都可以相应地适应，而无需对即将发生的变化感到惊讶或准备不足。6）寻找外部资源：如果需要，与值得信赖的朋友或专业人士沟通可以帮助人们更好地了解自己的情绪，并在需要时与亲人有效沟通。客观倾听可以为个人动机提供更深入的见解，并为创造性解决方案提供空间，除非最初看起来很明显。7）耐心：
重要的是,人们在整个过程中保持耐心,因为了解自己的情感需求需要时间和精力。可能需要多次尝试才能正确完成所有工作；但是，坚持在相互尊重而不是隐藏议程的基础上建立更健康的关系是有回报的！
结论就此结束。
在情感困难的生活环境中，人们如何保持对关系需求的明确性？
人们可以通过承认和接受对他的感情来保持对他们的关系需求的明确性。他们必须认识到他们必须与其他人建立的界限，同时仍然愿意理解他们的观点和意见。这使他们能够更有效地和诚实地相互交流，并防止由于期望不清楚而引起的误解和误解。