Посткоитальная дисфория: Понимание этого общего сексуального опыта
Физический акт секса часто считается одним из величайших удовольствий жизни. Это может быть интенсивным, интимным и глубоко полноценным опытом для обоих вовлеченных партнеров.
Однако некоторые люди могут также испытывать чувство грусти или беспокойства после сексуальной активности, известной как посткоитальная дисфория. В последнее время это явление привлекает внимание, поскольку все больше людей начинают открыто говорить о своем опыте с ним. В этой статье мы обсудим, что такое посткоитальная дисфория, почему она происходит, чем она отличается от связанных состояний, таких как тревожное расстройство оргазма, и как пострадавшие люди могут обратиться за лечением.
Что такое посткоитальная дисфория?
Посткоитальная дисфория - это термин, используемый для описания чувства грусти, тревоги или депрессии, которые возникают вскоре после сексуальной активности. Он может варьироваться от легкого до тяжелого и длиться от нескольких минут до нескольких часов. Некоторые люди могут даже испытывать эти симптомы в течение нескольких дней или недель после секса. Точная причина посткоитальной дисфории неизвестна, но считается, что она связана с сочетанием биологических, психологических и социальных факторов.
Например, низкий уровень серотонина (нейротрансмиттер, связанный с регуляцией настроения) были связаны с повышенным риском посткоитальной дисфории, в то время как прошлые травмы или негативные сексуальные переживания могут вызвать состояние у уязвимых людей.
Кроме того, отношение общества к сексу и сексуальности может способствовать развитию посткоитальной дисфории, такие как стыд, чувство вины или самокритика.
Чем дисфория после полового акта отличается от тревожного расстройства оргазма?
Тревожное расстройство оргазма - это еще одно состояние, характеризующееся сильным страхом и страхом, окружающим акт оргазма.
Однако, в отличие от посткоитальной дисфории, тревожное расстройство оргазма - это специфическая фобия, которая обычно включает одержимость избеганием оргазмов в целом. Люди с тревожным расстройством оргазма могут испытывать приступы паники, навязчивые мысли или физические симптомы, такие как тошнота или учащенное сердцебиение во время или до сексуальной активности. Хотя оба состояния включают чувство дистресса после сексуальной активности, они являются различными диагнозами и требуют разных подходов к лечению.
Лечение посткоитальной дисфории
В настоящее время нет лекарства от посткоитальной дисфории, но есть несколько методов лечения, которые могут помочь облегчить симптомы. Психотерапия часто рекомендуется в качестве вмешательства первой линии, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ помогает людям выявлять и оспаривать негативные модели мышления, связанные с их сексуальным опытом, и изучать стратегии преодоления трудностей для более эффективного управления эмоциями. Лекарства, такие как антидепрессанты, также могут быть назначены для решения основных проблем настроения, связанных с посткоитальной дисфорией. Кроме того, методы релаксации, такие как медитация или йога, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Заключение: Понимание посткоитальной дисфории
Посткоитальная дисфория - относительно распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди, занимающиеся сексом. Считается, что это вызвано сочетанием биологических, психологических и социальных факторов, включая низкий уровень серотонина и прошлые травмы. Варианты лечения включают психотерапию, лекарства и изменения образа жизни, такие как методы релаксации. Повышая осведомленность об этом состоянии, мы можем создать более инклюзивную и благоприятную среду для людей, живущих с ним.