Влияние сексуальной травмы на адаптацию стресса и эмоциональную регуляцию
Я объясню, как сексуальная травма влияет на адаптацию стресса и эмоциональную регуляцию как для мужчин, так и для женщин. Сначала опишу физиологические последствия сексуальной травмы. Во-вторых, я изучу психологическое влияние сексуальной травмы на реакцию на стресс.
Я расскажу о потенциальных методах лечения людей, перенесших сексуальную травму.
Физиологически сексуальная травма может привести к долгосрочным изменениям в системе реакции организма на стресс. Исследования показывают, что пережившие сексуальное насилие испытывают повышенный уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом, во время предполагаемой угрозы. Это означает, что даже повседневные ситуации могут вызвать сильную реакцию «сражайся или беги», которая может привести к физическим симптомам, таким как учащенное сердцебиение, потливость и мышечное напряжение. Мозг также выделяет больше дофамина, нейромедиатора, связанного с удовольствием и вознаграждением, при воздействии сексуальных стимулов после пережитой сексуальной травмы. Это может мешать выжившим чувствовать себя в безопасности или чувствовать себя комфортно в интимных отношениях.
Пережившие сексуальную травму часто имеют более низкий уровень окситоцина, гормон, участвующий в связывании и привязанности, что еще больше способствует трудностям формирования здоровых отношений.
Психологически, сексуальная травма может повлиять на адаптацию к стрессу и эмоциональную регуляцию несколькими способами.
Пережившие сексуальное насилие могут с большей вероятностью развить посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), который характеризуется постоянными симптомами тревоги, депрессии и повышенной бдительности. Они также могут бороться с проблемами доверия, самообвинения, стыда и вины, связанных с их переживаниями. Эти факторы могут затруднить им справляться с повседневными стрессами, не прибегая к нездоровым механизмам преодоления, таким как злоупотребление психоактивными веществами или самоповреждение.
Пережившие сексуальную травму могут участвовать в более рискованном поведении или избегающем поведении из-за страха ретравматизации, что может еще больше усугубить стресс и эмоциональную дисрегуляцию.
Лечение людей, перенесших сексуальную травму, включает терапию, прием лекарств и изменения образа жизни. Терапия может помочь выжившим обработать свою травму и узнать новые стратегии преодоления стресса и эмоций. Лекарства, такие как антидепрессанты или противотревожные препараты, также могут быть назначены для лечения связанных с ними психических заболеваний. Изменения в образе жизни, включая регулярные физические упражнения, практику осознанности и социальную поддержку, также могут играть важную роль в повышении устойчивости и снижении последствий сексуальной травмы. Для выживших важно найти подход к лечению, который лучше всего подходит для них, и обратиться за помощью, если она им нужна.
Сексуальная травма оказывает значительное влияние на адаптацию к стрессу и эмоциональную регуляцию как для мужчин, так и для женщин. Физиологически выжившие испытывают повышенный уровень кортизола, более низкий уровень окситоцина и повышенное высвобождение дофамина, что затрудняет чувство безопасности и комфорта в интимных отношениях. Психологически у выживших может развиться ПТСР, борьба с проблемами доверия, стыда, вины и гипервизии, что приводит к нездоровым механизмам выживания. Варианты лечения доступны, но очень важно найти тот, который лучше всего подходит для каждого человека. Понимая эти эффекты, мы можем лучше поддерживать тех, кто пережил сексуальную травму, и способствовать исцелению и устойчивости.
Каковы гендерные последствия сексуальной травмы или близости для адаптации к стрессу и эмоциональной регуляции?
По оценкам, 15% женщин и 4% мужчин подвергались хотя бы одному изнасилованию в течение своей жизни, причем более 90% этих случаев не регистрировались (RAINN, n. d.) . Жертвы сексуального насилия часто испытывают осложнения физического и психического здоровья, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), беспокойство, депрессию и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами (Hanson & Resnick, 2015).