Многие военные пары сталкиваются с длительными периодами разлуки из-за развертывания или других оперативных потребностей. Это может создать нагрузку на их отношения, что приведет к ощущению одиночества, беспокойства и неуверенности.
Существует несколько психологических стратегий, которые могут помочь членам службы поддерживать удовлетворенность отношениями в это время.
Обоим партнерам важно регулярно и открыто общаться о своих мыслях, чувствах и проблемах. Это означает делиться личной информацией и честно выражать эмоции без осуждения и оговорок. Это также предполагает активное и чуткое выслушивание точек зрения друг друга. Пары должны установить четкие ожидания в отношении частоты общения, содержания и тона. Они должны знать о потенциальных препятствиях для общения, таких как технологические проблемы или разные часовые пояса, и находить способы их преодоления.
Пары должны планировать действия вместе, чтобы с нетерпением ждать, когда они воссоединятся. Это могут быть отпуска, экскурсии или специальные мероприятия. Имея что-то предвидеть, они могут чувствовать себя более связанными и инвестированными в свои отношения даже в разлуке. Они также могут делиться вместе воспоминаниями о прошлом опыте и напоминать друг другу, почему они полюбили друг друга.
Пары должны использовать технологии, чтобы оставаться на связи, будь то телефонные звонки, видеочаты, тексты, электронные письма или социальные сети. Это позволяет им оставаться в курсе повседневной жизни друг друга и не отставать от семейных новостей и событий. Это также предоставляет возможности для взаимодействия и поддержки в режиме реального времени.
Это не должно заменять необходимость личного общения и качественного совместного времяпрепровождения.
В-четвертых, пары должны сосредоточиться на самообслуживании, участвуя в мероприятиях, которые приносят им радость и удовлетворение. Это может означать хобби, физические упражнения, волонтерскую работу или творческие занятия. Это помогает сохранять позитивный склад ума и укреплять уверенность в себе. Также важно искать поддержки у друзей, членов семьи или консультантов, если это необходимо.
Пары должны поддерживать близость и привязанность с помощью физических или эмоциональных средств, таких как отправка писем, подарков или выражение благодарности. Это показывает заботу и заботу друг о друге и укрепляет чувство близости и приверженности. Они также должны быть готовы решать проблемы или трудности по мере их возникновения, проявляя терпение, сочувствие и понимание.
Следуя этим стратегиям, военные пары могут сохранять удовлетворенность отношениями во время длительных разлуок и возвращаться сильнее, чем когда-либо.
Какие психологические стратегии позволяют сотрудникам службы поддерживать удовлетворенность отношениями во время длительных оперативных разлуок?
Реляционная удовлетворенность среди военных пар является сложной задачей, когда сталкиваются с длительным оперативным разделением из-за развертывания или других обязанностей. Психологи предполагают, что развитие сильных навыков общения, выражение благодарности за вклад друг друга и создание здоровых механизмов преодоления трудностей могут помочь членам службы поддерживать удовлетворенность отношениями в эти трудные времена. Укрепление доверия через честность и прозрачность в отношении ожиданий и опыта также может быть полезным.