Molte coppie militari affrontano lunghi periodi di separazione a causa dell'installazione o di altre esigenze operative. Questo può creare un peso sulle loro relazioni, che si traduce in una sensazione di solitudine, ansia e insicurezza.
Ci sono diverse strategie psicologiche che possono aiutare i membri del servizio a mantenere una relazione soddisfacente in questo momento.
È importante per entrambi i partner comunicare regolarmente e apertamente i propri pensieri, sentimenti e problemi. Ciò significa condividere le informazioni personali e esprimere le emozioni onestamente senza giudicare e riserve. Ciò implica anche un ascolto attivo e sensibile dei punti di vista dell'altro. Le coppie devono stabilire aspettative chiare per quanto riguarda frequenza di comunicazione, contenuto e tono. Devono conoscere i potenziali ostacoli alla comunicazione, come problemi tecnologici o fuso orario diverso, e trovare modi per superarli.
Le coppie devono pianificare le azioni insieme per attendere con ansia che si riuniscano. Possono essere vacanze, escursioni o eventi speciali. Avendo qualcosa da anticipare, possono sentirsi più connessi e investiti nelle loro relazioni anche in separazione. Possono anche condividere insieme i ricordi dell'esperienza passata e ricordarsi perché si sono innamorati.
Le coppie devono utilizzare la tecnologia per rimanere in contatto, che si tratti di telefonate, chat video, testi, email o social media. Ciò permette loro di rimanere informati sulla vita quotidiana dell'altro e mantenere il passo con le notizie e gli eventi familiari. Offre inoltre funzionalità di interazione e supporto in tempo reale.
Questo non deve sostituire la necessità di una comunicazione personale e di una collaborazione di qualità.
In quarto luogo, le coppie devono concentrarsi sull'autosufficienza partecipando ad eventi che gli diano gioia e soddisfazione. Questo può significare hobby, esercizio fisico, volontariato o attività creative. Aiuta a mantenere una mente positiva e rafforzare la fiducia in se stessi. È inoltre importante cercare supporto da amici, familiari o consulenti, se necessario.
Le coppie devono mantenere l'intimità e l'affetto con mezzi fisici o emotivi, come l'invio di lettere, regali o la gratitudine. Questo mostra la cura e la cura dell'altro e rafforza il senso di vicinanza e di impegno. Devono anche essere pronti ad affrontare problemi o difficoltà man mano che si presentano, dimostrando pazienza, compassione e comprensione.
Seguendo queste strategie, le coppie militari possono rimanere soddisfatte durante le lunghe separazioni e tornare più forti che mai.
Quali sono le strategie psicologiche che permettono ai dipendenti di mantenere una relazione soddisfacente durante le lunghe separazioni operative?
La soddisfazione relazionale tra le coppie militari è difficile quando si affrontano lunghe divisioni operative a causa dell'installazione o di altre responsabilità. Gli psicologi suggeriscono che lo sviluppo di forti capacità di comunicazione, la gratitudine per il contributo dell'altro e la creazione di meccanismi sani per superare le difficoltà possono aiutare i membri del servizio a mantenere una relazione soddisfacente in questi momenti difficili. Anche il rafforzamento della fiducia attraverso l'onestà e la trasparenza sulle aspettative e sull'esperienza può essere utile.