Muchas parejas militares enfrentan largos períodos de separación debido al despliegue u otras necesidades operacionales. Esto puede crear una carga en sus relaciones, lo que conduce a una sensación de soledad, ansiedad e inseguridad.
Hay varias estrategias psicológicas que pueden ayudar a los miembros del servicio a mantener la satisfacción con las relaciones en este momento.
Es importante que ambos socios se comuniquen de manera regular y abierta sobre sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones. Esto significa compartir información personal y expresar honestamente emociones sin condenas ni reservas. También implica escuchar de manera activa y sensible los puntos de vista de cada uno. Las parejas deben establecer expectativas claras sobre la frecuencia de comunicación, el contenido y el tono. Deben ser conscientes de posibles obstáculos a la comunicación, como problemas tecnológicos o diferentes zonas horarias, y encontrar formas de superarlos.
Las parejas deben planificar actividades juntas para esperar a que se reúnan. Pueden ser vacaciones, excursiones o eventos especiales. Al tener algo que anticipar, pueden sentirse más conectados e invertidos en su relación incluso en la separación. También pueden compartir juntos recuerdos de experiencias pasadas y recordarse mutuamente por qué se amaron.
Las parejas deben utilizar la tecnología para mantenerse en contacto, ya sean llamadas telefónicas, videochats, textos, correos electrónicos o redes sociales. Esto les permite mantenerse al día con la vida cotidiana de cada uno y mantenerse al día con las noticias y eventos familiares. También ofrece oportunidades de interacción y soporte en tiempo real.
Esto no debe reemplazar la necesidad de una comunicación personal y un pasatiempo compartido de calidad.
En cuarto lugar, las parejas deben centrarse en el autocuidado participando en actividades que les traigan alegría y satisfacción. Esto puede significar pasatiempos, ejercicio, trabajo voluntario o actividades creativas. Esto ayuda a mantener un almacén mental positivo y a fortalecer la confianza en sí mismo. También es importante buscar apoyo de amigos, familiares o asesores, si es necesario.
Las parejas deben mantener la intimidad y el afecto a través de medios físicos o emocionales, como el envío de cartas, regalos o expresiones de agradecimiento. Esto demuestra el cuidado y cuidado mutuo y refuerza el sentimiento de intimidad y compromiso. También deben estar preparados para resolver problemas o dificultades a medida que surjan, mostrando paciencia, empatía y comprensión.
Siguiendo estas estrategias, las parejas militares pueden mantenerse satisfechas con las relaciones durante separaciones prolongadas y regresar más fuertes que nunca.
¿Qué estrategias psicológicas permiten al personal de servicio mantener la satisfacción con las relaciones durante separaciones operativas prolongadas?
La satisfacción relacional entre las parejas militares es una tarea difícil cuando se enfrentan a una separación operacional prolongada debido al despliegue u otras responsabilidades. Los psicólogos sugieren que desarrollar fuertes habilidades de comunicación, expresar gratitud por las contribuciones de los demás y crear mecanismos saludables para superar las dificultades pueden ayudar a los miembros del servicio a mantener la satisfacción con las relaciones en estos momentos difíciles. El fomento de la confianza mediante la honestidad y la transparencia respecto de las expectativas y la experiencia también puede ser útil.