Многие пары сталкиваются с проблемами, когда речь идет о поддержании эмоциональной и сексуальной близости, в то время как один партнер работает в течение длительного периода времени. Это может быть особенно трудно, если оба партнера являются новичками в развертывании, имеют детей или разные типы личности.
Существует несколько психологических стратегий, которые могут помочь парам оставаться на связи и создавать более прочные связи, несмотря на физическое разделение. Эти стратегии включают в себя открытое и честное общение о потребностях и желаниях, установление границ вокруг общения, использование технологий, чтобы оставаться на связи, участие в виртуальных свиданиях и практику самообслуживания. Следуя этим советам, пары могут укрепить свои отношения и сохранить чувство близости даже в периоды длительного развертывания.
Общение имеет ключевое значение, когда речь идет о поддержании эмоциональной и сексуальной близости во время длительного развертывания. Пары должны выделять регулярное время для общения друг с другом и выражения своих мыслей и чувств. Важно быть честным и уязвимым, делясь всем - от страхов и забот до надежд и мечтаний. Если у пары есть проблемы, которые необходимо решить, они должны делать это уважительным образом, который позволяет им решать проблемы вместе. Чем комфортнее паре становится разговор на острые темы, тем легче будет оставаться на эмоциональной связи.
Установка границ вокруг общения также имеет решающее значение. Пары должны договориться о том, как часто они будут регистрироваться друг с другом, какие обновления они будут давать, и какие вопросы они будут задавать. Они могут решить ограничить телефонные звонки до одного раза в неделю или реже, но по-прежнему отправлять ежедневные электронные письма или тексты, чтобы поддерживать связь. Они могут хотеть вообще избегать обсуждения определенных тем (например, финансов) без крайней необходимости. Какими бы ни были границы, оба партнера должны чтить их и не пытаться продвинуться за их пределы.
Технологии могут стать мощным инструментом для пар, которые оказываются разделенными расстоянием. Видеочаты, электронная почта, текстовые сообщения и социальные сети помогут преодолеть физический разрыв между партнерами. Пары должны использовать эти инструменты для подключения как можно больше, будь то совместный просмотр фильмов в Интернете или отправка друг другу пакетов услуг по уходу. Технология также может использоваться для обмена фотографиями, видео и другими памятными подарками, которые напоминают каждому партнеру о другом человеке.
Виртуальные свидания также могут помочь сохранить эмоциональную и сексуальную близость в периоды длительного развертывания. Виртуальное свидание может включать в себя совместное приготовление ужина в видеочате или виртуальную экскурсию по музею. Это также может включать в себя игры или совместный просмотр спорта в Интернете. Каким бы ни было действие, цель состоит в том, чтобы создать впечатление, будто вы вместе, а не вместе.
Забота о себе важна для обоих партнеров во время развертывания. Это включает в себя отработку методов релаксации, достаточное количество сна, здоровое питание и регулярные физические упражнения. Забота о своем психическом и физическом благополучии помогает улучшить общую устойчивость и облегчить борьбу со стрессорами, такими как длительное разлука с близкими.
Существует несколько психологических стратегий, которые могут помочь парам оставаться на связи эмоционально и сексуально, даже когда один партнер развернут на длительный период времени. Общение, установление границ вокруг общения, использование технологий, чтобы оставаться на связи, участие в виртуальных свиданиях и практика самообслуживания - вот лишь некоторые из этих стратегий. Следуя им, пары могут укрепить свои узы и сохранить чувство близости, несмотря на трудности, связанные с расстоянием.
Какие психологические стратегии помогают поддерживать эмоциональную и сексуальную близость в периоды длительного развертывания?
Во-первых, для обоих партнеров важно быть честными в отношении своих чувств и открыто общаться друг с другом для поддержания эмоциональной близости. Это включает в себя выражение благодарности за жертвы друг друга и обсуждение любых проблем, которые у них могут возникнуть. Кроме того, проведение времени вместе практически через видеозвонки, письма или телефонные звонки может помочь укрепить близость, даже если они физически разделены.