多くのカップルは、1人のパートナーが長期間働いている間、感情的および性的親密さを維持することに関しては、困難に直面しています。これは、両方のパートナーが展開に新しく、子供や異なる性格のタイプを持っている場合は特に困難になる可能性があります。
カップルが接続を維持し、物理的な分離にもかかわらず、より強い結合を作成するのを助けることができるいくつかの心理的な戦略があります。これらの戦略には、ニーズと欲望に関するオープンで誠実なコミュニケーション、コミュニケーションの境界を設定し、テクノロジーを使用して接続を維持し、バーチャルデートに従事し、セルフケアを実践することが含まれます。これらのヒントに従うことによって、カップルは彼らの関係を強化し、長期展開の期間中であっても親密感を維持することができます。
長期間の展開の間、感情的で性的な親密さを維持するためには、コミュニケーションが重要です。カップルは、互いにコミュニケーションをとり、自分の考えや感情を表現するために定期的な時間を設けなければなりません。不安や心配から希望や夢まで、すべてを共有し、正直で脆弱であることが重要です。カップルが解決する必要がある問題を抱えている場合、彼らは彼らが一緒に問題を解決することを可能にする敬意を払ってそれを行う必要があります。カップルがホットな話題について話すのがより快適になればなるほど、感情的につながり続けることが容易になります。通信の境界を設定することも重要です。カップルは、お互いにチェックインする頻度、どのような更新を行うか、どのような質問をするかについて同意する必要があります。通話を週1回以下に制限することもありますが、連絡を取り続けるために毎日のメールやテキストを送信します。彼らは、絶対に必要でない限り、特定のトピック（金融など）を完全に議論することを避けたいと思うかもしれません。境界が何であれ、両方のパートナーはそれらを尊重し、それらを越えて移動しようとするべきではありません。
テクノロジーは、距離によって分離されたカップルのための強力なツールになることができます。ビデオチャット、電子メール、テキスト、ソーシャルメディアは、パートナー間の物理的なギャップを埋めるのに役立ちます。カップルは、これらのツールを使用して、映画をオンラインで一緒に見ているか、お互いにケアパッケージを送信しているかどうかにかかわらず、可能な限り接続する必要があります。この技術は、写真、ビデオ、その他の思い出を共有するためにも使用できます。
バーチャルデートは、拡張展開の期間中に感情的および性的親密さを維持するのにも役立ちます。バーチャルデートには、一緒にビデオチャットディナーを作成するか、博物館のバーチャルツアーを含めることができます。それはまたオンラインでゲームをするか、または一緒にスポーツを見ることを含んでもいいです。何が何であれ、目標はあなたが一緒にいるように見えるようにすることです。
セルフケアは、展開中の両方のパートナーにとって重要です。これには、リラクゼーションのテクニックの練習、十分な睡眠の取得、健康的な食事を食べること、定期的に運動することが含まれます。あなたの精神的および物理的な幸福の世話をすることは全体的な弾力性を改善し、愛する人からの長期的な分離などのストレス要因に対処することを容易にします。
1つのパートナーが長期間配備されている場合でも、カップルが感情的にそして性的に接続されたままになるのを助けることができるいくつかの心理的な戦略があります。コミュニケーション、コミュニケーションの境界を確立し、テクノロジーを使用して接続を維持し、バーチャルデートに従事し、セルフケアを実践することは、これらの戦略のほんの一部です。彼らに従うことによって、カップルは彼らの絆を強化し、距離の課題にもかかわらず親密感を維持することができます。
長期間の展開の間、感情的および性的親密さを維持するのに役立つ心理的な戦略は何ですか？
最初に、感情的な親密さを維持するために、両方のパートナーが自分の感情について正直であり、公然と互いにコミュニケーションすることが重要です。これには、互いの犠牲に対する感謝の気持ちを表明し、彼らが抱える問題について話し合うことも含まれます。また、ビデオ通話、手紙、電話を通じて事実上一緒に時間を過ごすことは、物理的に分離された場合でも、親密さを促進することができます。