Molte coppie affrontano problemi quando si tratta di mantenere l'intimità emotiva e sessuale, mentre un partner lavora per un lungo periodo di tempo. Può essere particolarmente difficile se entrambi i partner sono principianti in installazione, hanno figli o diversi tipi di personalità.
Ci sono diverse strategie psicologiche che possono aiutare le coppie a rimanere connesse e creare legami più forti nonostante la separazione fisica. Queste strategie includono la comunicazione aperta e onesta dei bisogni e dei desideri, l'istituzione di limiti intorno alla comunicazione, l'utilizzo della tecnologia per rimanere in contatto, la partecipazione agli appuntamenti virtuali e la pratica del servizio autonomo. Seguendo questi consigli, le coppie possono rafforzare le loro relazioni e mantenere un senso di intimità anche durante i lunghi periodi di implementazione.
La comunicazione è fondamentale quando si tratta di mantenere l'intimità emotiva e sessuale durante l'installazione prolungata. Le coppie devono dedicare tempo regolare per comunicare tra loro e esprimere i loro pensieri e sentimenti. È importante essere onesti e vulnerabili, condividendo tutto, da paure e preoccupazioni a speranze e sogni. Se una coppia ha problemi da risolvere, devono farlo in modo rispettoso che permette loro di risolvere i problemi insieme. Più la coppia si sente a suo agio a parlare di temi acuti, più sarà facile rimanere in contatto emotivo.
Impostare i limiti intorno alla comunicazione è anche fondamentale. Le coppie devono trovare un accordo su quanto spesso si registreranno tra loro, quali aggiornamenti daranno e quali domande faranno. Possono decidere di limitare le chiamate telefoniche a una volta a settimana o meno, ma ancora inviare email o testi giornalieri per rimanere in contatto. Potrebbero voler evitare di parlare di certi argomenti (come la finanza) senza alcuna necessità. Qualunque siano i limiti, entrambi i partner devono onorarli e non cercare di andare oltre i loro limiti.
La tecnologia può essere uno strumento potente per le coppie che si rivelano separate. Video chat, e-mail, messaggi di testo e social media aiutano a superare il divario fisico tra i partner. Le coppie devono utilizzare questi strumenti per connettersi il più possibile, che si tratti di vedere filmati online o inviare pacchetti di assistenza a vicenda. La tecnologia può essere utilizzata anche per condividere foto, video e altri commemorativi che ricordano ad ogni partner un'altra persona.
Appuntamenti virtuali possono anche aiutare a mantenere l'intimità emotiva e sessuale durante i periodi di lunga implementazione. Un appuntamento virtuale può includere la preparazione di una cena in video chat o un tour virtuale del museo. Può anche includere giochi o la condivisione di sport online. Qualunque sia l'azione, l'obiettivo è dare l'impressione di essere insieme, non insieme.
Prendersi cura di se stessi è importante per entrambi i partner durante l'installazione. Questo include la lavorazione di tecniche di rilassamento, una quantità sufficiente di sonno, una dieta sana e regolare esercizio fisico. Prendersi cura del proprio benessere mentale e fisico aiuta a migliorare la resistenza generale e facilitare la lotta contro gli stress, come la lunga separazione con i propri cari.
Ci sono diverse strategie psicologiche che possono aiutare le coppie a rimanere in contatto emotivamente e sessualmente, anche quando un singolo partner è dispiegato per un lungo periodo di tempo. La comunicazione, i limiti intorno alla comunicazione, l'uso della tecnologia per rimanere connessi, la partecipazione agli appuntamenti virtuali e le pratiche di autosufficienza sono solo alcune di queste strategie. Seguendoli, le coppie possono rafforzare i loro legami e mantenere un senso di intimità, nonostante le difficoltà legate alla distanza.
Quali strategie psicologiche aiutano a mantenere l'intimità emotiva e sessuale in periodi di lunga implementazione?
Innanzitutto, per entrambi i partner è importante essere onesti rispetto ai propri sentimenti e comunicare apertamente tra loro per mantenere l'intimità emotiva. Questo include la gratitudine per le vittime dell'altro e discutere di qualsiasi problema possano avere. Inoltre, trascorrere il tempo insieme praticamente attraverso chiamate video, email o telefonate può aiutare a rafforzare l'intimità anche se sono fisicamente separati.