Beaucoup de couples sont confrontés à des problèmes quand il s'agit de maintenir l'intimité émotionnelle et sexuelle, tandis qu'un partenaire travaille pendant une longue période. Cela peut être particulièrement difficile si les deux partenaires sont des débutants dans le déploiement, ont des enfants ou différents types de personnalité.
Il existe plusieurs stratégies psychologiques qui peuvent aider les couples à rester en contact et à créer des liens plus forts malgré la séparation physique. Ces stratégies comprennent la communication ouverte et honnête sur les besoins et les désirs, l'établissement de limites autour de la communication, l'utilisation de la technologie pour rester en contact, la participation à des rendez-vous virtuels et la pratique du libre-service. En suivant ces conseils, les couples peuvent renforcer leurs relations et maintenir un sentiment d'intimité même en période de déploiement prolongé.
La communication est essentielle lorsqu'il s'agit de maintenir une intimité émotionnelle et sexuelle pendant un long déploiement. Les couples doivent consacrer un temps régulier à communiquer entre eux et à exprimer leurs pensées et leurs sentiments. Il est important d'être honnête et vulnérable en partageant tout, des peurs et des préoccupations aux espoirs et aux rêves. Si un couple a des problèmes à résoudre, il doit le faire d'une manière respectueuse qui lui permet de résoudre les problèmes ensemble. Plus le couple devient à l'aise de parler sur des sujets aigus, plus il sera facile de rester sur le lien émotionnel.
Fixer des limites autour de la communication est également crucial. Les couples doivent convenir de la fréquence à laquelle ils s'inscriront les uns aux autres, des mises à jour qu'ils donneront et des questions qu'ils poseront. Ils peuvent décider de limiter les appels téléphoniques à une fois par semaine ou moins souvent, mais tout de même envoyer des e-mails ou des textes quotidiens pour rester en contact. Ils peuvent vouloir éviter de discuter de certains sujets (comme la finance) sans être absolument nécessaires. Quelles que soient les limites, les deux partenaires doivent les honorer et ne pas essayer de les dépasser.
La technologie peut être un outil puissant pour les couples qui se retrouvent séparés par la distance. Des conversations vidéo, des e-mails, des messages texte et des réseaux sociaux vous aideront à combler le fossé physique entre partenaires. Les couples doivent utiliser ces outils pour se connecter le plus possible, que ce soit en regardant ensemble des films sur Internet ou en s'envoyant des paquets de soins. La technologie peut également être utilisée pour partager des photos, des vidéos et d'autres cadeaux commémoratifs qui rappellent à chaque partenaire une autre personne.
Les rendez-vous virtuels peuvent également aider à maintenir l'intimité émotionnelle et sexuelle pendant les périodes de déploiement à long terme. Une date virtuelle peut inclure la préparation conjointe d'un dîner dans un chat vidéo ou une visite virtuelle du musée. Cela peut également inclure des jeux ou des activités sportives en ligne. Quelle que soit l'action, le but est de donner l'impression que vous êtes ensemble, pas ensemble.
Prendre soin de soi est important pour les deux partenaires pendant le déploiement. Cela comprend des techniques de relaxation, suffisamment de sommeil, une alimentation saine et de l'exercice régulier. Prendre soin de son bien-être mental et physique contribue à améliorer la résilience globale et à faciliter la lutte contre les facteurs de stress, comme une séparation prolongée avec ses proches.
Il existe plusieurs stratégies psychologiques qui peuvent aider les couples à rester en contact émotionnellement et sexuellement, même quand un partenaire est déployé pendant une longue période. La communication, l'établissement de limites autour de la communication, l'utilisation de la technologie pour rester en contact, la participation à des rendez-vous virtuels et la pratique du libre-service ne sont que quelques-unes de ces stratégies. En les suivant, les couples peuvent renforcer leurs liens et garder un sentiment d'intimité malgré les difficultés liées à la distance.
Quelles stratégies psychologiques aident à maintenir l'intimité émotionnelle et sexuelle pendant les périodes de déploiement à long terme ?
Tout d'abord, il est important pour les deux partenaires d'être honnête dans leurs sentiments et de communiquer ouvertement les uns avec les autres pour maintenir une intimité émotionnelle. Cela implique d'exprimer leur gratitude pour les sacrifices des uns et des autres et de discuter des problèmes qu'ils pourraient avoir. En outre, passer du temps ensemble presque par des appels vidéo, des lettres ou des appels téléphoniques peut aider à renforcer la proximité, même s'ils sont physiquement séparés.