Оргазмическая медитация может быть мощным инструментом для улучшения психического здоровья и личностного роста. Это включает в себя сосредоточение внимания на ваших чувствах во время 15-минутного сеанса инсульта. С помощью этой практики можно сформировать большее самосознание, воспитать больше сострадания к себе и окружающим, развить более сильные коммуникативные навыки. Во время оргазмической медитации оба партнёра сидят лицом друг к другу со скрещенными ногами и руками, опирающимися на бёдра. Один человек нагружает гениталии другого, используя мягкое давление, в то время как приемник фокусируется на их дыхании и ощущениях тела. Это упражнение призвано помочь им более внимательно относиться к своим физическим чувствам и эмоциональным реакциям.
Регулярная практика оргазмической медитации приносит много пользы. Практика помогает увеличить кровоток по всему телу, что может оказать положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Это также снижает уровень стресса и напряжения из-за его расслабляющего эффекта.
Кроме того, это поощряет чувство близости между партнерами, когда они делятся опытом вместе. Оргазмическая медитация была связана с улучшением настроения, повышением самооценки и улучшением качества сна.
Наконец, она предлагает парам возможность исследовать сексуальность новыми способами, которые углубляют их связь.
Некоторым людям идея оргазмической медитации поначалу может показаться неудобной или сложной.
Однако практикующие сообщают, что чувствуют себя более уверенно, наделены полномочиями и связаны с собой и своим партнером после регулярной практики. Для начала просто присядьте вместе с партнером и делайте медленные, обдуманные мазки над его клитором в течение 15 минут. Вы можете начать с обсуждения любых страхов или ожиданий заранее. Не забывайте присутствовать во время сеанса, избегая отвлекающих факторов, таких как телефоны или разговоры. Найдите время после этого, чтобы подумать о том, что вы чувствовали и узнали о себе и своем партнере.
В целом, оргазмическая медитация предоставляет уникальную возможность для личностного роста и связи с другим человеком. Сосредоточившись на собственном удовольствии и испытав силу прикосновения, вы сможете улучшить ясность ума, одновременно укрепляя свои отношения.