Солдаты сталкиваются с реляционными конфликтами, когда они сталкиваются со стрессом, вызванным свидетелями насильственных действий. Эти разногласия могут возникать между двумя друзьями, между начальством и подчиненными, среди групп лиц или даже внутри семей. Различия возникают из-за разной реакции на травмирующие ситуации. Некоторые солдаты могут реагировать на боевые переживания гневом, раздражительностью и агрессивностью, в то время как другие могут чувствовать себя подавленными, тревожными и безнадежными. Когда эти ответы конфликтуют, участвующим может быть трудно эффективно общаться. Вот несколько способов, которыми солдаты могут ориентироваться в таком конфликте:
* Поймите механизмы преодоления друг друга: У каждого солдата есть свой способ справиться с травмой.
Один может обратиться за поддержкой к семье и друзьям, а другой может обратиться к алкоголю или наркотикам. Важно понимать, как ваш партнер реагирует на собственную травму, прежде чем ожидать, что он будет реагировать так же, как вы. Это поможет избежать непонимания и задеть чувства.
* Общайтесь открыто и честно: говорите о том, что вас беспокоит, без осуждения и обвинений. Задавайте вопросы и активно слушайте опасения друг друга. Будьте готовы пойти на компромисс и работать вместе над решением, которое работает для всех участников.
* Обратитесь за профессиональной помощью: Если все становится слишком сложным для самостоятельного управления, обратитесь к специалисту по психическому здоровью, который может предоставить руководство по стратегиям преодоления трудностей, адаптированным специально к вашей ситуации. Они также могут помочь в методах общения, которые способствуют пониманию и эмпатии между партнерами.
* Занимайтесь самообслуживанием: заботьтесь о себе умственно и физически с помощью таких действий, как физические упражнения, хобби, медитация, йога или ведение журнала. Не пренебрегайте физическими потребностями, такими как правильное питание, достаточное количество сна и перерывы при необходимости.
* Рассмотрите терапию: Сеансы групповой терапии могут быть полезны для решения реляционных конфликтов, возникающих из-за различных механизмов преодоления стресса. Работа над проблемами с другими людьми, которые сталкивались с подобными ситуациями, может дать представление о новых перспективах и стратегиях преодоления трудностей.
* Примите различия: Признайте, что мы все по-разному реагируем на травмирующие события. Цените сильные и слабые стороны вашего партнера, уважая его механизмы преодоления трудностей, даже если они отличаются от ваших. Старайтесь не делать предположений и не критиковать их стиль реагирования.
* Сосредоточьтесь на решениях: попробуйте найти общий язык вместо того, чтобы указывать на ошибки.
Сосредоточьтесь на создании общих целей, а не на спорах о прошлом поведении. Это создаст доверие и взаимную поддержку.
На этом заключение заканчивается.
Как солдаты ориентируются в реляционных конфликтах, возникающих из-за различных механизмов преодоления травмы?
Солдаты, сталкивающиеся с реляционными конфликтами из-за различных механизмов преодоления трудностей, испытывают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). ПТСР - это тревожное расстройство, которое может возникнуть после наблюдения или участия в травмирующем событии, таком как бой.