يواجه الجنود صراعات علاقية عندما يواجهون ضغوط مشاهدة أعمال عنف. يمكن أن تنشأ هذه الخلافات بين صديقين، بين الرؤساء والمرؤوسين، بين مجموعات الأفراد، أو حتى داخل العائلات. تنشأ الاختلافات من الاستجابات المختلفة للمواقف المؤلمة. قد يستجيب بعض الجنود لتجارب القتال بالغضب والتهيج والعدوانية، بينما قد يشعر آخرون بالإرهاق والقلق واليأس. عندما تتعارض هذه الاستجابات، قد يكون من الصعب على المشاركين التواصل بشكل فعال. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للجنود من خلالها التعامل مع مثل هذا الصراع:
* فهم آليات التغلب على بعضهم البعض: لكل جندي طريقته الخاصة في التعامل مع الصدمة. قد يلجأ المرء إلى العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم، وقد يتحول الآخر إلى الكحول أو المخدرات. من المهم أن تفهم كيف يتفاعل شريكك مع صدماته قبل أن يتوقع منه أن يتفاعل بالطريقة التي تتفاعل بها. سيساعد هذا على تجنب سوء الفهم وإيذاء المشاعر.
* تواصل بصراحة وصدق: تحدث عن مخاوفك دون حكم أو لوم. اطرح الأسئلة واستمع بنشاط إلى مخاوف بعضكما البعض. كن مستعدًا لتقديم تنازلات والعمل معًا على حل يناسب جميع المعنيين.
* اطلب المساعدة المهنية: إذا أصبحت الأمور معقدة للغاية بحيث لا تستطيع إدارة نفسك، فراجع أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه تقديم إرشادات حول استراتيجيات التكيف المصممة خصيصًا لحالتك. يمكنهم أيضًا المساعدة في تقنيات الاتصال التي تعزز التفاهم والتعاطف بين الشركاء.
* الرعاية الذاتية: اعتني بنفسك عقليًا وجسديًا من خلال أنشطة مثل التمرين أو الهوايات أو التأمل أو اليوجا أو اليومية. لا تهمل الاحتياجات الجسدية مثل التغذية السليمة والنوم الكافي وفترات الراحة عند الحاجة.
* ضع في اعتبارك العلاج: قد تكون جلسات العلاج الجماعي مفيدة في معالجة النزاعات العلائقية الناشئة عن آليات التكيف المختلفة للإجهاد. يمكن أن يوفر العمل على القضايا مع الآخرين الذين عانوا من حالات مماثلة نظرة ثاقبة على وجهات النظر الجديدة واستراتيجيات المواجهة.
* تقبل الاختلافات: أدرك أننا جميعًا نستجيب بشكل مختلف للأحداث المؤلمة. أقدر نقاط القوة والضعف لدى شريكك من خلال احترام آليات التأقلم الخاصة به، حتى لو كانت مختلفة عن آلياتك. حاول ألا تضع افتراضات أو تنتقد أسلوب استجابتها.
* ركز على الحلول: حاول العثور على لغة مشتركة بدلاً من الإشارة إلى الأخطاء.
ركز على إنشاء أهداف مشتركة بدلاً من الجدل حول السلوك السابق. وهذا سيخلق الثقة والدعم المتبادل.
هذا ينتهي.
كيف يتنقل الجنود في الصراعات العلائقية الناشئة عن آليات التكيف المختلفة مع الصدمات ؟
الجنود الذين يواجهون صراعات علائقية بسبب آليات التكيف المختلفة يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب قلق يمكن أن يحدث بعد الملاحظة أو المشاركة في حدث صادم مثل القتال.