Солдаты обучены быть жесткими и независимыми людьми, которые могут легко справляться с трудными ситуациями.
Это обучение часто происходит за счет их способности формировать крепкие, здоровые отношения с другими. Опыт эксплуатации может создать конфликт между потребностью в реляционной уязвимости и открытости и потребностью в самостоятельности. Из-за этого конфликта солдатам может быть трудно доверять другим и чувствовать себя комфортно, раскрываясь о своих эмоциях и переживаниях. В этой статье будет обсуждаться, как солдаты могут восстановить относительную уверенность после того, как опыт работы заставил их усомниться в своих способностях в этой области.
Шаг 1: Понимание конфликта между уязвимостью и независимостью
Опыт работы учит солдат, что они должны полагаться на себя и своих сослуживцев во время стресса. Они учатся быть жесткими и выносливыми, чтобы пережить опасные ситуации. Этот акцент на независимости и силе может затруднить им быть уязвимыми и открытыми с теми, кто находится за пределами вооруженных сил. Солдатам может быть трудно выразить свои чувства или попросить помощи у друзей и членов семьи, потому что их учили, что эти действия слабы.
Шаг 2: Выявление отношений, поддерживающих уязвимость
Один из способов, которым солдаты могут восстановить доверие к отношениям, - это выявление отношений, поддерживающих уязвимость. Эти отношения должны быть с людьми, которые понимают, через что прошли, и готовы слушать без осуждения.
Солдат мог бы искать терапевта или консультанта, который специализируется на лечении военнослужащих. Они также могут обратиться к другим ветеранам, которые пережили подобный опыт и могут оказать поддержку и понимание.
Шаг 3: Выражение эмоций в безопасной среде
Другая стратегия заключается в том, чтобы практиковать выражение эмоций в безопасной среде, где нет ожиданий немедленных действий или реакции. Это может включать в себя разговор с партнером о личной борьбе или написание в журнале. Поступая таким образом, солдаты могут обрести уверенность в своей способности делиться своими мыслями и чувствами, не опасаясь, что их осудят или на них нападут.
Шаг 4: Рискуя в новых отношениях
Солдаты также могут обрести уверенность в отношениях, рискуя в новых отношениях. Это может означать обращение к кому-то за пределами своей зоны комфорта или пробовать что-то новое, требующее доверия и уязвимости. Важно начинать с малого и делать все медленно, но постепенно растущие риски могут привести к большей уверенности в будущих отношениях.
Шаг 5. Обращение за профессиональной помощью
Солдатам может понадобиться профессиональная помощь, чтобы преодолеть влияние опыта эксплуатации на их отношения. Терапевт или консультант может проводить их через упражнения, которые помогают им выявлять и решать любые основные проблемы, которые мешают их способности формировать здоровые связи. Они также могут предоставить стратегии преодоления стресса и тревоги, связанных с прошлыми травмами.
Как солдаты восстанавливают реляционную уверенность, когда оперативный опыт противоречит реляционной уязвимости и открытости?
Солдаты могут восстановить свою реляционную уверенность, устраняя основные страхи и неуверенность, которые мешают им быть открытыми и уязвимыми перед другими, понимая, как прошлые травмы могут повлиять на текущие отношения, и обучаясь эффективным навыкам общения и разрешения конфликтов.