Soldados são treinados para serem pessoas rígidas e independentes que podem lidar facilmente com situações difíceis.
Este treinamento é frequentemente feito por sua capacidade de formar relações fortes e saudáveis com os outros. A experiência de exploração pode criar um conflito entre a necessidade de vulnerabilidade relational e abertura e a necessidade de autonomia. Devido a este conflito, pode ser difícil para os soldados confiar nos outros e sentir-se à vontade para revelar as suas emoções e experiências. Este artigo vai discutir como os soldados podem recuperar a confiança relativa depois que a experiência de trabalho os levou a questionar suas habilidades nesta área.
Passo 1: Compreender o conflito entre vulnerabilidade e independência
Experiência ensina aos soldados que eles devem confiar em si mesmos e em seus colegas de trabalho durante o estresse. Eles aprendem a ser duros e resistentes para sobreviver a situações perigosas. Esta ênfase em independência e poder pode dificultá-los a estar vulneráveis e abertos com aqueles que estão fora das Forças Armadas. Pode ser difícil para os soldados expressar os seus sentimentos ou pedir ajuda a amigos e familiares, porque eles foram ensinados que essas ações são fracas.
Etapa 2: Identificar uma relação que suporte a vulnerabilidade
Uma das formas que os soldados podem restaurar a confiança no relacionamento é identificar as relações que sustentam a vulnerabilidade. Esta relação tem de ser com as pessoas que sabem o que passaram e estão dispostas a ouvir sem ser condenadas.
Um soldado poderia procurar um terapeuta ou um consultor especializado em tratamento militar. Eles também podem se dirigir a outros veteranos que tiveram experiências semelhantes e podem fornecer apoio e compreensão.
Passo 3: Expressar emoções em um ambiente seguro
Outra estratégia é praticar a expressão emoção em um ambiente seguro, onde não há expectativas de ação ou reação imediata. Isso pode incluir falar com um parceiro sobre luta pessoal ou escrever em uma revista. Assim, os soldados podem ter confiança na sua capacidade de partilhar seus pensamentos e sentimentos sem medo de serem condenados ou atacados.
Passo 4: Arriscando uma nova relação
Os soldados também podem ter confiança na relação, arriscando uma nova relação. Isso pode significar recorrer a alguém fora da sua zona de conforto ou tentar algo novo que requer confiança e vulnerabilidade. É importante começar com pouco e fazer as coisas lentamente, mas os riscos progressivos podem levar a uma maior confiança nas relações futuras.
Passo 5. Pedir ajuda profissional
Os soldados podem precisar de ajuda profissional para superar o impacto da experiência na sua relação. Um terapeuta ou consultor pode realizá-los através de exercícios que os ajudam a identificar e resolver qualquer problema básico que impeça sua capacidade de criar conexões saudáveis. Eles também podem fornecer estratégias para superar o stress e a ansiedade relacionados com traumas passados.
Como os soldados restabelecem a confiança relacional quando a experiência operacional é contra a vulnerabilidade relational e a abertura?
Os soldados podem recuperar a sua confiança relacional, eliminando os medos básicos e a insegurança que os impede de estar abertos e vulneráveis aos outros, compreendendo como os traumas passados podem afetar as relações atuais e aprendendo habilidades eficazes de comunicação e resolução de conflitos.