Soldati addestrati per essere uomini duri e indipendenti che possono facilmente affrontare situazioni difficili.
Questo apprendimento spesso avviene grazie alla loro capacità di formare relazioni forti e sane con gli altri. L'esperienza operativa può creare un conflitto tra la necessità di vulnerabilità relazionale e apertura e la necessità di autonomia. A causa di questo conflitto, può essere difficile per i soldati fidarsi degli altri e sentirsi a proprio agio a rivelarsi sulle loro emozioni e esperienze. In questo articolo si parlerà di come i soldati possano ristabilire la fiducia relativa dopo che l'esperienza di lavoro li ha portati a dubitare delle loro capacità in questo campo.
Passo 1: Comprendere il conflitto tra vulnerabilità e indipendenza
L'esperienza insegna ai soldati che devono contare su loro stessi e sui loro colleghi durante lo stress. Imparano ad essere duri e resistenti per sopravvivere a situazioni pericolose. Questo accento sull'indipendenza e la forza può renderli vulnerabili e aperti a coloro che si trovano al di fuori delle forze armate. Può essere difficile per i soldati esprimere i propri sentimenti o chiedere aiuto ad amici e familiari perché hanno imparato che queste azioni sono deboli.
Fase 2: Identificare le relazioni che supportano la vulnerabilità
Uno dei modi in cui i soldati possono ripristinare la fiducia nelle relazioni è individuare le relazioni che mantengono la vulnerabilità. Questo rapporto deve essere con persone che capiscono quello che hanno passato e sono disposte ad ascoltare senza essere giudicate.
Un soldato potrebbe cercare un terapista o un consulente specializzato nel trattamento dei militari. Possono anche rivolgersi ad altri veterani che hanno vissuto esperienze simili e possono fornire supporto e comprensione.
Passo 3: Espressione delle emozioni in un ambiente sicuro
Un'altra strategia è quella di esercitare l'espressione delle emozioni in un ambiente sicuro in cui non ci sono aspettative di azioni o reazioni immediate. Questo può includere parlare con il partner di una lotta personale o scrivere su una rivista. In questo modo, i soldati possono avere fiducia nella loro capacità di condividere i loro pensieri e sentimenti senza temere di essere condannati o attaccati.
Passo 4: Rischiando una nuova relazione
I soldati possono anche avere fiducia in una relazione rischiando una nuova relazione. Questo può significare rivolgersi a qualcuno al di fuori della propria zona di comfort o provare qualcosa di nuovo che richiede fiducia e vulnerabilità. È importante iniziare con poco e fare le cose lentamente, ma i rischi progressivi possono portare a una maggiore fiducia nelle relazioni future.
Passo 5. Richiedere aiuto professionale
I soldati potrebbero aver bisogno di assistenza professionale per superare l'impatto dell'esperienza di utilizzo sulle loro relazioni. Un terapeuta o un consulente può condurli attraverso esercizi che li aiutano a identificare e risolvere qualsiasi problema di base che ostacola la loro capacità di formare legami sani. Essi possono anche fornire strategie per superare lo stress e l'ansia legati ai traumi passati.
Come fanno i soldati a ripristinare la fiducia relazionale quando l'esperienza operativa è contraria alla vulnerabilità relazionale e all'apertura?
I soldati possono ripristinare la loro fiducia relazionale eliminando le paure e le incertezze di base che li impediscono di essere aperti e vulnerabili agli altri, comprendendo come i traumi passati possono influenzare le relazioni correnti e imparando competenze efficaci per comunicare e risolvere i conflitti.