Процесс восстановления после сексуальной дисфункции из-за травматического опыта может быть сложным для пар. Это требует, чтобы они преодолели физические и эмоциональные препятствия, которые приходят с травмой, и работали вместе, чтобы снова укрепить доверие и близость.
Для пар важно понять, как их модели отношений могут влиять на этот процесс и имеют ли они дело с симптомами травмы или нормальными трудностями в своей интимной жизни. В этой статье мы обсудим стратегии разграничения этих проблем и улучшения общения вокруг секса.
Пары должны определить, какой тип травмы они пережили. Травмы могут варьироваться от сексуального насилия до стихийных бедствий, и каждый тип влияет на людей по-разному.
Пережившие сексуальное насилие часто чувствуют стыд, вину или самообвинение, когда дело доходит до выражения своих потребностей и желаний сексуально. Они также могут испытывать воспоминания или беспокойство во время секса, что может привести к избегающему поведению. И наоборот, люди, которые испытали несексуальную травму, могут столкнуться с проблемой возбуждения или желания из-за навязчивых мыслей или опасений по поводу будущего. Как только пары определили источник своих симптомов травмы, они могут начать работать над восстановлением сексуальной близости.
Для пар важно помнить, что даже если их партнер пережил травму, это не обязательно означает, что они никогда не захотят или не получат удовольствие от секса снова. Они должны попытаться сосредоточиться на создании безопасного пространства, где оба партнера чувствуют себя комфортно, общаясь открыто и честно о своих чувствах без осуждения и обвинений. Это может включать в себя установление границ вокруг конкретных тем или действий, таких как отсутствие прикосновений ниже талии во время прелюдии, пока со временем не будет больше комфорта и доверия. Для пар также полезно участвовать в упражнениях, таких как ролевые сценарии или сенсорное исследование, которые не напрямую связаны с половым актом, но позволяют им снова привыкнуть к интимности.
Некоторые пары могут бороться с динамикой отношений, которая не связана с симптомами травмы, такими как дисбаланс власти или трудности в общении. Эти проблемы могут проявляться способами, которые напоминают симптомы травмы, такие как чувство тревоги или абстиненции во время секса или трудности с поддержанием зрительного контакта. Чтобы решить эти проблемы, пары должны работать вместе над построением доверия с помощью активных навыков слушания и открытого обмена уязвимыми эмоциями друг с другом.
Они могут практиковать активное слушание, по очереди говоря о своем дне, активно фокусируясь на том, что говорит их партнер, вместо того, чтобы прерывать или планировать ответы заранее.
Они могут выделять регулярное время для регистрации вне сна, когда они могут обсуждать любые проблемы, которые у них возникают в отношениях, не отвлекаясь.
Восстановление сексуальной близости после перенесенной травмы требует терпения и понимания со стороны обоих вовлеченных партнеров. Пары должны быть готовы открыто говорить о своих страхах и желаниях, чтобы каждый человек чувствовал себя увиденным и услышанным, в то же время создавая безопасную среду, где они могут рисковать и вместе изучать новый опыт. Делая это, пары могут преодолеть симптомы травмы и построить более крепкие отношения, основанные на взаимном уважении и любви.
Как пары различают симптомы травмы и реляционную динамику при работе по восстановлению сексуальной близости?
Когда дело доходит до восстановления близости после травмы, многие пары могут чувствовать себя подавленными как физическими, так и эмоциональными барьерами, которые возникают в результате их опыта. Людям, пережившим травму, может быть непросто доверять намерениям и желаниям своего партнера во время секса из-за страха и беспокойства по поводу того, что ему снова причинят боль.