Il processo di recupero dalla disfunzione sessuale a causa dell'esperienza traumatica può essere difficile per le coppie. Ciò richiede che superino gli ostacoli fisici ed emotivi che vengono con il trauma, e lavorare insieme per rafforzare di nuovo la fiducia e la vicinanza.
Per le coppie è importante capire come i loro modelli di relazione possono influire su questo processo e se hanno a che fare con i sintomi di un trauma o con le normali difficoltà della loro vita privata. In questo articolo discuteremo le strategie per distinguere questi problemi e migliorare la comunicazione intorno al sesso.
Le coppie devono determinare il tipo di trauma che hanno subito. I traumi possono variare dalla violenza sessuale ai disastri naturali, e ogni tipo di influenza le persone in modo diverso.
I sopravvissuti alla violenza sessuale spesso sentono la vergogna, la colpa o l'autosufficienza quando si tratta di esprimere i propri bisogni e desideri sessualmente. Possono anche sperimentare ricordi o ansia durante il sesso, che può portare a comportamenti evitativi. Al contrario, le persone che hanno subito un trauma non sessuale possono affrontare il problema dell'eccitazione o del desiderio a causa di pensieri ossessivi o timori per il futuro. Una volta che le coppie hanno identificato la fonte dei loro sintomi di trauma, possono iniziare a lavorare per ripristinare l'intimità sessuale.
Per le coppie è importante ricordare che anche se il loro partner è sopravvissuto ad un trauma, questo non significa necessariamente che non vorranno mai o non si godranno di nuovo il sesso. Devono cercare di concentrarsi sulla creazione di uno spazio sicuro dove entrambi i partner si sentono a proprio agio a parlare apertamente e onestamente dei loro sentimenti senza essere giudicati e accusati. Questo può includere la fissazione di limiti intorno a specifici temi o azioni, come l'assenza di un tocco sotto la vita durante i preliminari, fino a quando nel tempo ci sarà più comfort e fiducia. Per le coppie è anche utile partecipare ad esercizi come scenari di ruolo o studi sensoriali che non sono direttamente collegati con il rapporto sessuale, ma permettono loro di tornare ad abituarsi all'intimità.
Alcune coppie possono combattere dinamiche di relazione che non sono associate a sintomi di trauma, come squilibri di potere o difficoltà di comunicazione. Questi problemi possono manifestarsi in modi che ricordano sintomi di trauma, come la sensazione di ansia o astinenza durante il sesso o difficoltà a mantenere il contatto visivo. Per risolvere questi problemi, le coppie devono lavorare insieme per costruire fiducia attraverso le abilità attive di ascolto e condividere apertamente le emozioni vulnerabili tra loro.
Possono esercitare un'udienza attiva parlando a turno del loro giorno, concentrandosi attivamente su ciò che dice il loro partner, invece di interrompere o pianificare le risposte in anticipo.
Possono dedicare tempo regolare per la registrazione fuori dal sonno quando possono discutere di eventuali problemi di relazione senza distrazioni.
Ripristinare l'intimità sessuale dopo una lesione subita richiede pazienza e comprensione da parte di entrambi i partner coinvolti. Le coppie devono essere disposte a parlare apertamente delle loro paure e desideri, in modo che ogni persona si senta vista e ascoltata, al tempo stesso creando un ambiente sicuro in cui possono rischiare e insieme studiare nuove esperienze. Facendo questo, le coppie possono superare i sintomi del trauma e costruire un rapporto più forte basato sul rispetto reciproco e l'amore.
Come fanno le coppie a distinguere i sintomi del trauma e la dinamica relazionale quando si lavora per ripristinare l'intimità sessuale?
Quando si tratta di ripristinare l'intimità dopo un trauma, molte coppie possono sentirsi sopraffatte dalle barriere fisiche ed emotive che derivano dalla loro esperienza. Chi è rimasto ferito potrebbe non essere facile fidarsi delle intenzioni e dei desideri del proprio partner durante il sesso a causa della paura e dell'ansia di essere ferito di nuovo.