يمكن أن تكون عملية التعافي من الخلل الجنسي بسبب التجارب المؤلمة تحديًا للأزواج. يتطلب منهم التغلب على العقبات الجسدية والعاطفية التي تأتي مع الصدمة والعمل معًا لبناء الثقة والألفة مرة أخرى.
من المهم للأزواج أن يفهموا كيف يمكن لأنماط علاقاتهم أن تؤثر على هذه العملية وما إذا كانوا يتعاملون مع أعراض الصدمة أو الصعوبات الطبيعية في حياتهم الحميمة. في هذه المقالة، نناقش استراتيجيات لتحديد هذه القضايا وتحسين التواصل حول الجنس.
يجب على الأزواج تحديد نوع الصدمة التي عانوا منها. يمكن أن تتراوح الإصابات من العنف الجنسي إلى الكوارث الطبيعية، ويؤثر كل نوع على الناس بشكل مختلف.
غالبًا ما يشعر الناجون من الاعتداء الجنسي بالخزي أو الشعور بالذنب أو لوم الذات عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم جنسيًا. قد يعانون أيضًا من ذكريات الماضي أو القلق أثناء ممارسة الجنس، مما قد يؤدي إلى تجنب السلوك. على العكس من ذلك، قد يواجه الأشخاص الذين عانوا من صدمة غير جنسية مشكلة الإثارة أو الرغبة بسبب الأفكار المتطفلة أو المخاوف بشأن المستقبل. بمجرد أن يحدد الأزواج مصدر أعراض الصدمة، يمكنهم البدء في العمل لاستعادة العلاقة الحميمة الجنسية.
من المهم أن يتذكر الأزواج أنه حتى لو تعرض شريكهم لصدمة، فهذا لا يعني بالضرورة أنهم لن يرغبوا في ممارسة الجنس أو يستمتعوا به مرة أخرى. يجب أن يحاولوا التركيز على إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة في التواصل بصراحة وصدق حول مشاعرهما دون حكم أو لوم. قد يتضمن ذلك وضع حدود حول موضوعات أو أنشطة معينة، مثل عدم لمس أسفل الخصر أثناء المداعبة، حتى يكون هناك المزيد من الراحة والثقة بمرور الوقت. من المفيد أيضًا للأزواج الانخراط في تمارين، مثل سيناريوهات لعب الأدوار أو الاستكشاف الحسي، التي لا ترتبط مباشرة بالجماع ولكنها تسمح لهم بالتعود على العلاقة الحميمة مرة أخرى.
قد يعاني بعض الأزواج من ديناميكيات العلاقة التي لا علاقة لها بأعراض الصدمات، مثل اختلالات القوة أو صعوبات التواصل. يمكن أن تظهر هذه المشاكل بطرق تشبه أعراض الصدمة، مثل الشعور بالقلق أو الانسحاب أثناء ممارسة الجنس أو صعوبة الحفاظ على التواصل البصري. لمعالجة هذه المشكلات، يجب على الأزواج العمل معًا لبناء الثقة من خلال مهارات الاستماع النشطة ومشاركة المشاعر الضعيفة مع بعضهم البعض.
يمكنهم ممارسة الاستماع النشط، والتناوب على الحديث عن يومهم، والتركيز بنشاط على ما يقوله شريكهم بدلاً من مقاطعة أو جدولة الردود مسبقًا.
يمكنهم تخصيص وقت منتظم لتسجيل الوصول خارج النوم عندما يمكنهم مناقشة أي مشاكل لديهم في العلاقة دون تشتيت انتباههم.
يتطلب استعادة العلاقة الحميمة الجنسية من الصدمات الصبر والتفاهم من قبل كلا الشريكين المعنيين. يجب أن يكون الأزواج مستعدين للتحدث بصراحة عن مخاوفهم ورغباتهم حتى يشعر كل شخص بأنه مرئي ومسمع، مع خلق بيئة آمنة حيث يمكنهم المخاطرة وتعلم تجارب جديدة معًا في نفس الوقت. من خلال القيام بذلك، يمكن للأزواج التغلب على أعراض الصدمة وبناء علاقات أقوى على أساس الاحترام المتبادل والحب.
كيف يميز الأزواج بين أعراض الصدمات والديناميكيات العلائقية عند العمل على استعادة العلاقة الحميمة الجنسية ؟
عندما يتعلق الأمر باستعادة العلاقة الحميمة من الصدمة، قد يشعر العديد من الأزواج بالإرهاق من الحواجز الجسدية والعاطفية الناتجة عن تجاربهم. قد يواجه الناجون من الصدمات صعوبة في الوثوق بنوايا شريكهم ورغباتهم أثناء ممارسة الجنس بدافع الخوف والقلق من التعرض للأذى مرة أخرى.