Proces odzyskiwania po zaburzeniach seksualnych z powodu traumatycznych doświadczeń może być trudne dla par. Wymaga od nich przezwyciężenia fizycznych i emocjonalnych przeszkód, które przychodzą z urazem i pracy razem, aby budować zaufanie i intymność ponownie.
Ważne jest, aby pary zrozumiały, jak ich schematy relacji mogą wpływać na ten proces i czy mają do czynienia z objawami urazu lub normalnych trudności w ich życiu intymnym. W tym artykule omawiamy strategie, aby określić te kwestie i poprawić komunikację wokół seksu.
Pary muszą określić, jaki rodzaj urazu doświadczyli. Obrażenia mogą wahać się od przemocy seksualnej do klęsk żywiołowych, a każdy rodzaj dotyka ludzi inaczej.
Ocaleni z napaści seksualnej często odczuwają wstyd, poczucie winy lub poczucie własnej winy, jeśli chodzi o wyrażanie swoich potrzeb i pragnień seksualnych. Mogą również doświadczać flashbacks lub lęk podczas seksu, co może prowadzić do unikania zachowań. Odwrotnie, osoby, które doświadczyły urazu pozamerykańskiego mogą napotkać problem podniecenia lub pożądania z powodu wciągających myśli lub obaw o przyszłość. Gdy pary zidentyfikują źródło objawów urazu, mogą zacząć pracować nad przywróceniem intymności seksualnej.
Dla par ważne jest, aby pamiętać, że nawet jeśli ich partner doświadczył traumy, to niekoniecznie oznacza, że nigdy więcej nie będą chcieli ani nie lubili seksu. Powinni starać się skupić na tworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której obaj partnerzy czują się komfortowo komunikować się otwarcie i uczuciowo o swoich uczuciach bez osądu lub winy. Może to wiązać się z ustalaniem granic wokół konkretnych tematów lub działań, takich jak nie dotykanie poniżej pasa podczas gry wstępnej, aż będzie więcej komfortu i zaufania w czasie. Jest to również pomocne dla par, aby zaangażować się w ćwiczenia, takie jak scenariusze odgrywania ról lub poszukiwania zmysłów, które nie są bezpośrednio związane ze stosunkiem, ale pozwalają im ponownie przyzwyczaić się do intymności.
Niektóre pary mogą zmagać się z dynamiką relacji, która nie jest związana z objawami urazu, takimi jak zaburzenia równowagi mocy lub trudności w komunikacji. Problemy te mogą objawiać się na sposoby, które przypominają objawy urazu, takie jak uczucie lęku lub wycofania się podczas seksu lub trudności z utrzymaniem kontaktu wzrokowego. Aby rozwiązać te problemy, pary muszą wspólnie budować zaufanie poprzez aktywne umiejętności słuchania i otwarcie dzielić się ze sobą wrażliwymi emocjami.
Mogą ćwiczyć aktywne słuchanie, na zmianę mówić o swoim dniu, aktywnie koncentrując się na tym, co mówi ich partner, a nie przerywać lub planować odpowiedzi z wyprzedzeniem.
Mogą zarezerwować regularny czas, aby zameldować się poza snem, gdy będą mogli omówić wszelkie problemy, jakie mają w związku bez rozpraszania uwagi.
Odzyskiwanie intymności seksualnej z urazu wymaga cierpliwości i zrozumienia ze strony obu zaangażowanych partnerów. Pary powinny być przygotowane, aby otwarcie mówić o swoich lękach i pragnieniach, aby każda osoba czuła się widziana i słyszana, tworząc jednocześnie bezpieczne środowisko, w którym mogą podejmować ryzyko i wspólnie uczyć się nowych doświadczeń. Dzięki temu pary mogą pokonać objawy traumy i budować silniejsze relacje oparte na wzajemnym szacunku i miłości.
Jak pary odróżniają objawy urazu od relacyjnej dynamiki podczas pracy nad przywróceniem intymności seksualnej?
Jeśli chodzi o odzyskanie intymności z urazu, wiele par może czuć się przytłoczony zarówno fizycznych i emocjonalnych barier, które wynikają z ich doświadczeń. Przeżywający traumę mogą mieć trudności z zaufaniem intencjom i pragnieniom partnera podczas seksu z powodu strachu i lęku przed ponownym zranieniem.