Le processus de récupération après une dysfonction sexuelle due à une expérience traumatique peut être difficile pour les couples. Cela exige qu'ils surmontent les obstacles physiques et émotionnels qui accompagnent le traumatisme et qu'ils travaillent ensemble pour rétablir la confiance et l'intimité.
Il est important pour les couples de comprendre comment leurs modèles de relations peuvent influencer ce processus et s'ils traitent de symptômes de traumatisme ou de difficultés normales dans leur vie intime. Dans cet article, nous discuterons des stratégies pour distinguer ces problèmes et améliorer la communication autour du sexe.
Les couples doivent déterminer le type de traumatisme qu'ils ont subi. Les blessures peuvent aller de la violence sexuelle aux catastrophes naturelles, et chaque type affecte les gens différemment.
Les survivants de la violence sexuelle ressentent souvent la honte, la culpabilité ou la culpabilité lorsqu'il s'agit d'exprimer sexuellement leurs besoins et leurs désirs. Ils peuvent également ressentir des souvenirs ou de l'anxiété pendant le sexe, ce qui peut conduire à un comportement évitant. Inversement, les personnes qui ont subi un traumatisme non sexuel peuvent être confrontées à un problème d'excitation ou de désir en raison de pensées obsessionnelles ou d'inquiétudes quant à l'avenir. Une fois que les couples ont identifié la source de leurs symptômes de traumatisme, ils peuvent commencer à travailler pour rétablir l'intimité sexuelle.
Pour les couples, il est important de se rappeler que même si leur partenaire a survécu à un traumatisme, cela ne signifie pas nécessairement qu'ils ne voudront jamais ou ne se réjouiront plus du sexe. Ils devraient essayer de se concentrer sur la création d'un espace sûr où les deux partenaires se sentent à l'aise de communiquer ouvertement et honnêtement sur leurs sentiments sans être condamnés et inculpés. Il peut s'agir d'établir des limites autour de sujets ou d'actions spécifiques, comme l'absence de toucher sous la taille pendant les préliminaires, jusqu'à ce qu'il y ait plus de confort et de confiance au fil du temps. Pour les couples, il est également utile de participer à des exercices tels que des scénarios de rôle ou des études sensorielles qui ne sont pas directement liés aux rapports sexuels, mais qui leur permettent de s'habituer à l'intimité à nouveau.
Certains couples peuvent lutter contre une dynamique relationnelle qui n'est pas liée à des symptômes de traumatisme tels qu'un déséquilibre du pouvoir ou des difficultés de communication. Ces problèmes peuvent se manifester par des méthodes qui ressemblent à des symptômes de traumatisme, comme un sentiment d'anxiété ou de sevrage pendant les rapports sexuels ou des difficultés à maintenir le contact visuel. Pour résoudre ces problèmes, les couples doivent travailler ensemble pour construire la confiance par des compétences d'écoute actives et le partage ouvert des émotions vulnérables entre eux.
Ils peuvent pratiquer l'écoute active en parlant à tour de rôle de leur journée, en se concentrant activement sur ce que dit leur partenaire, au lieu d'interrompre ou de planifier des réponses à l'avance.
Ils peuvent consacrer un temps régulier à l'enregistrement hors du sommeil quand ils peuvent discuter de tous les problèmes qu'ils ont dans leur relation sans être distraits.
Le rétablissement de l'intimité sexuelle après avoir subi une blessure nécessite patience et compréhension de la part des deux partenaires impliqués. Les couples doivent être prêts à parler ouvertement de leurs peurs et de leurs désirs afin que chacun se sente vu et entendu, tout en créant un environnement sûr où ils peuvent prendre des risques et apprendre ensemble de nouvelles expériences. En faisant cela, les couples peuvent surmonter les symptômes du traumatisme et construire une relation plus forte basée sur le respect mutuel et l'amour.
Comment les couples distinguent-ils les symptômes du traumatisme et la dynamique relationnelle lorsqu'ils travaillent à rétablir l'intimité sexuelle ?
Quand il s'agit de rétablir l'intimité après une blessure, de nombreux couples peuvent se sentir déprimés par les barrières physiques et émotionnelles qui résultent de leur expérience. Il peut être difficile pour les personnes qui ont survécu à un traumatisme de faire confiance aux intentions et aux désirs de leur partenaire pendant les rapports sexuels en raison de la peur et de l'inquiétude de se faire blesser à nouveau.