El proceso de recuperación de una disfunción sexual debido a una experiencia traumática puede ser difícil para las parejas. Esto requiere que superen los obstáculos físicos y emocionales que vienen con la lesión y trabajen juntos para volver a generar confianza y cercanía.
Es importante que las parejas entiendan cómo sus patrones de relación pueden influir en este proceso y si están lidiando con síntomas de trauma o dificultades normales en su vida íntima. En este artículo discutiremos estrategias para delimitar estos problemas y mejorar la comunicación en torno al sexo.
Las parejas deben determinar qué tipo de lesión han sufrido. Las lesiones pueden variar desde la violencia sexual hasta los desastres naturales, y cada tipo afecta a las personas de manera diferente.
Los sobrevivientes de abusos sexuales a menudo se sienten avergonzados, culpables o auto culpables cuando se trata de expresar sus necesidades y deseos sexualmente. También pueden experimentar recuerdos o ansiedad durante el sexo, lo que puede conducir a comportamientos evitables. A la inversa, las personas que han experimentado un trauma no sexual pueden enfrentarse a un problema de excitación o deseo debido a pensamientos obsesivos o preocupaciones sobre el futuro. Una vez que las parejas han identificado la fuente de sus síntomas de trauma, pueden empezar a trabajar para recuperar la intimidad sexual.
Es importante que las parejas recuerden que incluso si su pareja ha sobrevivido a una lesión, esto no significa necesariamente que nunca querrán o volverán a disfrutar del sexo. Deben tratar de enfocarse en crear un espacio seguro donde ambas parejas se sientan cómodas al comunicarse abierta y honestamente sobre sus sentimientos sin ser condenadas y acusadas. Esto puede implicar establecer límites en torno a temas o acciones específicas, como la falta de tocamientos por debajo de la cintura durante el preludio, hasta que con el tiempo haya más comodidad y confianza. También es útil que las parejas participen en ejercicios como escenarios de rol o exploración sensorial, que no están directamente relacionados con las relaciones sexuales, sino que les permiten volver a acostumbrarse a la intimidad.
Algunas parejas pueden combatir dinámicas de relaciones que no están relacionadas con síntomas de trauma, como desequilibrios de poder o dificultad para comunicarse. Estos problemas pueden manifestarse de maneras que se asemejan a síntomas de trauma, como sentirse ansioso o abstenerse durante el sexo o tener dificultades para mantener el contacto visual. Para resolver estos problemas, las parejas deben trabajar juntas para construir confianza a través de habilidades de escucha activa e intercambio abierto de emociones vulnerables entre sí.
Pueden practicar la escucha activa, turnándose para hablar de su día, enfocándose activamente en lo que dice su pareja, en lugar de interrumpir o planificar las respuestas de antemano.
Pueden dedicar tiempo regular a registrarse fuera del sueño cuando pueden discutir cualquier problema que tengan en la relación sin distraerse.
La recuperación de la intimidad sexual después de sufrir una lesión requiere paciencia y comprensión por parte de ambas parejas involucradas. Las parejas deben estar dispuestas a hablar abiertamente de sus miedos y deseos para que cada persona se sienta vista y escuchada, al tiempo que crean un ambiente seguro donde puedan arriesgarse y aprender nuevas experiencias juntos. Al hacerlo, las parejas pueden superar los síntomas del trauma y construir relaciones más fuertes basadas en el respeto mutuo y el amor.
¿Cómo distinguen las parejas los síntomas de trauma y la dinámica relacional cuando se trabaja en la recuperación de la intimidad sexual?
Cuando se trata de recuperar la intimidad después de una lesión, muchas parejas pueden sentirse deprimidas por las barreras tanto físicas como emocionales que surgen de sus experiencias. Las personas que sobreviven al trauma pueden no ser fáciles de confiar en las intenciones y deseos de su pareja durante el sexo debido al miedo y la preocupación de volver a ser lastimado.