Многие ветераны страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) в результате того, что стали свидетелями смерти, травм и насилия во время службы. Это может привести к трудностям в поддержании здоровых отношений и выполнении семейных обязательств.
Симптомы ПТСР могут проявляться в виде повышенной раздражительности, воспоминаний, проблем со сном, повышенной бдительности, избегания и онемения. Ветераны должны научиться справляться с этими проблемами, а также сбалансировать требования военной готовности, такие как физическая подготовка, развертывание и учения. Это может затруднить им поиск времени для личной целительной деятельности, такой как терапия или общение.
Чтобы справиться с требованиями обеих обязанностей, некоторые солдаты предпочитают отдавать приоритет своим обязанностям прежде всего. Они могут отменить встречи с близкими или пропустить консультации, потому что они слишком заняты работой. Другие пытаются сбалансировать и то, и другое, идя на компромиссы.
Они могут назначать приемы терапии во время обеденных перерывов, а не делать перерыв после работы.
Такой подход не всегда устойчив в долгосрочной перспективе. Солдаты, которые постоянно пренебрегают своими личными потребностями, рискуют выгореть, что может повлиять на их работу и повредить их личным отношениям. Чтобы предотвратить это, многие ветераны обращаются к стратегиям, которые позволяют им полностью присутствовать в своей жизни, не пренебрегая ни той, ни другой ответственностью. Один из способов - практиковать медитацию осознанности, которая включает в себя фокусировку на настоящем моменте и принятие мыслей без осуждения. Другая - когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает людям распознавать и бросать вызов негативным образцам мышления.
Другая стратегия - заниматься физической активностью, такой как йога или бег, которая может выделять эндорфины и снижать уровень гормонов стресса.
Некоторые солдаты принимают участие в группах поддержки, где они могут поделиться опытом с другими, которые понимают, через что они прошли. Эти подходы помогают ветеранам поддерживать свое психическое и эмоциональное здоровье, сохраняя при этом свои обязательства.
Управление реляционными обязанностями требует деликатного баланса между военной готовностью и личным благополучием. Осознавая, когда им нужно время для себя, и находя способы включить заботу о себе в свой распорядок дня, солдаты могут лучше справляться с проблемами, связанными с ПТСР, и строить более крепкие отношения с окружающими.
Как солдаты управляют реляционными обязанностями, уравновешивая давление военной готовности и личного исцеления после воздействия травмы?
Солдаты сталкиваются с огромным давлением, поскольку они уравновешивают свои военные обязанности с исцелением от травматического опыта. Трудности, связанные с готовностью к бою, соблюдением сроков, выполнением учебных упражнений и поддержанием дисциплины, могут затруднить им расставлять приоритеты в уходе за собой и заботиться о своих отношениях.