Muchos veteranos sufren trastorno por estrés postraumático (TEPT) como resultado de haber presenciado muertes, lesiones y violencia durante el servicio. Esto puede llevar a dificultades para mantener relaciones saludables y cumplir con las obligaciones familiares.
Los síntomas del TEPT pueden aparecer en forma de irritabilidad aumentada, recuerdos, problemas para dormir, mayor vigilancia, evitación y entumecimiento. Los veteranos deben aprender a lidiar con estos problemas, así como equilibrar las demandas de preparación militar, como entrenamiento físico, despliegue y ejercicios. Esto puede dificultarles encontrar tiempo para actividades de sanación personal, como la terapia o la comunicación.
Para hacer frente a las exigencias de ambas responsabilidades, algunos soldados prefieren dar prioridad a sus responsabilidades en primer lugar. Pueden cancelar reuniones con seres queridos o saltarse las consultas porque están demasiado ocupados con el trabajo. Otros tratan de equilibrar ambas cosas, comprometiéndose.
Pueden recetar terapias durante las pausas del almuerzo en lugar de tomarse un descanso después del trabajo.
Este enfoque no siempre es sostenible a largo plazo. Los soldados que constantemente descuidan sus necesidades personales corren el riesgo de quemarse, lo que puede afectar su trabajo y dañar sus relaciones personales. Para evitarlo, muchos veteranos recurren a estrategias que les permiten estar plenamente presentes en sus vidas sin descuidar una u otra responsabilidad. Una forma es practicar la meditación del mindfulness, que implica enfocarse en el momento presente y aceptar los pensamientos sin condenar. Otra es la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a las personas a reconocer y desafiar patrones de pensamiento negativos.
Otra estrategia es hacer actividad física, como yoga o correr, que puede liberar endorfinas y reducir los niveles de hormonas del estrés.
Algunos soldados participan en grupos de apoyo donde pueden compartir experiencias con otros que entienden lo que han pasado. Estos enfoques ayudan a los veteranos a mantener su salud mental y emocional mientras mantienen sus compromisos.
La gestión de las responsabilidades relacionales requiere un delicado equilibrio entre la preparación militar y el bienestar personal. Conscientes de cuando necesitan tiempo para sí mismos, y encontrando maneras de incorporar el cuidado de sí mismos en su rutina diaria, los soldados pueden manejar mejor los problemas relacionados con el estrés postraumático y construir relaciones más fuertes con otros.
¿Cómo gestionan los soldados las responsabilidades relacionales, equilibrando la presión de la preparación militar y la curación personal después del impacto de una lesión?
Los soldados enfrentan una enorme presión mientras equilibran sus responsabilidades militares con la curación de experiencias traumáticas. Las dificultades relacionadas con la preparación para el combate, el cumplimiento de los plazos, la realización de ejercicios de entrenamiento y el mantenimiento de la disciplina pueden dificultar que prioricen el autocuidado y cuiden de sus relaciones.