De nombreux anciens combattants souffrent de stress post-traumatique (TSPT) en raison de décès, de blessures et de violence subis pendant leur service. Cela peut entraîner des difficultés à maintenir des relations saines et à respecter les obligations familiales.
Les symptômes du TSPT peuvent se manifester par une irritabilité accrue, des souvenirs, des problèmes de sommeil, une vigilance accrue, une évasion et un engourdissement. Les anciens combattants doivent apprendre à relever ces défis et à équilibrer les exigences en matière de préparation militaire, comme l'entraînement physique, le déploiement et l'exercice. Il peut leur être difficile de trouver du temps pour des activités de guérison personnelles, comme la thérapie ou la communication.
Pour faire face aux exigences des deux responsabilités, certains soldats préfèrent donner la priorité à leurs responsabilités avant tout. Ils peuvent annuler des réunions avec des proches ou manquer des consultations parce qu'ils sont trop occupés à travailler. D'autres essaient d'équilibrer les deux en faisant des compromis.
Ils peuvent prescrire des thérapies pendant les pauses déjeuner plutôt que de prendre une pause après le travail.
Cette approche n'est pas toujours viable à long terme. Les soldats qui négligent constamment leurs besoins personnels risquent d'être brûlés, ce qui pourrait affecter leur travail et nuire à leurs relations personnelles. Pour éviter cela, de nombreux anciens combattants se tournent vers des stratégies qui leur permettent d'être pleinement présents dans leur vie sans négliger aucune responsabilité. Une façon est de pratiquer la méditation de conscience, qui consiste à se concentrer sur le moment présent et à adopter des pensées sans jugement. L'autre est la thérapie cognitivo-comportementale, qui aide les gens à reconnaître et à défier les modes de pensée négatifs.
Une autre stratégie est de faire de l'activité physique, comme le yoga ou la course, qui peut libérer des endorphines et réduire le niveau d'hormones de stress.
Certains soldats participent à des groupes de soutien où ils peuvent partager leurs expériences avec d'autres qui comprennent ce qu'ils ont vécu. Ces approches aident les anciens combattants à maintenir leur santé mentale et émotionnelle tout en maintenant leurs engagements.
La gestion des responsabilités relationnelles exige un équilibre délicat entre la préparation militaire et le bien-être personnel. Sachant qu'ils ont besoin de temps pour eux - mêmes et qu'ils trouvent des moyens d'intégrer leurs soins personnels à leur routine quotidienne, les soldats peuvent mieux gérer les problèmes liés au TSPT et nouer des relations plus étroites avec les autres.
Comment les soldats gèrent-ils les responsabilités relationnelles en équilibrant la pression de la préparation militaire et de la guérison personnelle après une blessure ?
Les soldats sont confrontés à d'énormes pressions alors qu'ils équilibrent leurs responsabilités militaires avec la guérison d'expériences traumatisantes. Les difficultés liées à la préparation au combat, au respect des délais, à l'exercice d'entraînement et au maintien de la discipline peuvent les empêcher de hiérarchiser leurs soins et de prendre soin de leurs relations.