Molti veterani soffrono di disturbo da stress post traumatico (PTSD) a causa della morte, delle lesioni e della violenza durante il servizio. Questo può portare a difficoltà nel mantenere relazioni sane e adempiere agli obblighi familiari.
I sintomi di PTSD possono manifestarsi sotto forma di maggiore irritabilità, ricordi, problemi di sonno, maggiore guardia, evitare e intorpidire. I veterani devono imparare a gestire questi problemi e a bilanciare i requisiti di preparazione militare, come l'addestramento fisico, l'installazione e le esercitazioni. Questo può rendere difficile per loro trovare il tempo per attività mediche personali, come la terapia o la comunicazione.
Per affrontare i requisiti di entrambi i compiti, alcuni soldati preferiscono dare priorità ai propri compiti. Possono annullare gli incontri con i loro cari o saltare le consultazioni perché sono troppo occupati a lavorare. Altri cercano di bilanciare entrambi, facendo compromessi.
Possono prescrivere terapie durante le pause del pranzo, invece di fare una pausa dopo il lavoro.
Questo approccio non è sempre resistente a lungo termine. I soldati che trascurano costantemente le loro esigenze personali rischiano di bruciare, che possono influenzare il loro lavoro e danneggiare le loro relazioni personali. Per impedirlo, molti veterani si rivolgono a strategie che permettono loro di essere pienamente presenti nella loro vita, senza trascurare nessuna responsabilità. Un modo è quello di praticare la meditazione della consapevolezza, che include concentrarsi sul presente e accettare i pensieri senza giudicare. L'altra è la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta le persone a riconoscere e sfidare modelli negativi di pensiero.
Un'altra strategia è quella di fare attività fisica, come lo yoga o la corsa, che può rilasciare endorfine e ridurre gli ormoni dello stress.
Alcuni soldati partecipano a gruppi di supporto dove possono condividere esperienze con altri che sanno cosa hanno passato. Questi approcci aiutano i veterani a mantenere la loro salute mentale ed emotiva mantenendo il loro impegno.
La gestione delle responsabilità relazionali richiede un delicato equilibrio tra disponibilità militare e benessere personale. Sapendo che quando hanno bisogno di tempo per se stessi, e trovando modi per includere la cura di se stessi nella loro routine, i soldati possono gestire meglio i problemi legati al PTSD e costruire un rapporto più forte con gli altri.
Come fanno i soldati a gestire le responsabilità relazionali, bilanciando la pressione della preparazione militare e la guarigione personale dopo l'esposizione al trauma?
I soldati affrontano una pressione enorme perché bilanciano i loro compiti militari con la guarigione dall'esperienza traumatica. La difficoltà di essere pronti a combattere, rispettare i tempi, svolgere gli esercizi di studio e mantenere la disciplina può rendere più difficile per loro dare priorità nella cura di se stessi e prendersi cura delle loro relazioni.