Чтобы построить доверие между двумя людьми, которые находятся в отношениях, важно понимать, как они каждый думает об отношениях и каковы их личные границы. Это может быть трудно, потому что у всех разные способы мышления об отношениях и разные системы убеждений, которые влияют на то, как они взаимодействуют с другими. Легко предположить, что вы знаете чужую точку зрения, но это не всегда так. Люди меняются со временем, как и их перспектива. Чтобы понять другого человека, нужно внимательно выслушать его и задать ему вопросы, чтобы узнать больше о его прошлом, опыте и ценностях.
Один из способов укрепления доверия к другим - это открыто и честно разговаривать друг с другом без осуждения и критики. Важную роль в этом процессе играют коммуникативные навыки. Вы также должны принимать во внимание культурные различия и предположения при общении с другими.
В некоторых культурах более высокая терпимость к публичному проявлению любви, в то время как в других нет. Разные люди могут чувствовать себя некомфортно, если вы слишком много прикасаетесь к ним, неожиданно целуете их или делаете сексуальные ухаживания по отношению к ним. Вы должны стараться не давить на своего партнера, чтобы он занимался деятельностью, в которой он не хочет участвовать, только потому, что вы это делаете. Если вы это сделаете, то это может привести к негодованию, которое вызовет дальнейшие проблемы в будущем.
Еще один способ восстановить реляционное доверие - распознать свои собственные шаблоны и научиться их нарушать. Помните о своем поведении и о том, почему вы ведете себя так, как вы. Вам свойственно избегать конфронтации? Боитесь близости? У вас раньше был негативный опыт? Эти вещи могут влиять на то, как вы подходите к новым ситуациям, и могут помочь вам лучше понять себя. Иногда мы застреваем в собственной голове и забываем, что нам доступны и другие варианты. Мы можем учиться на прошлых ошибках и расти как личности, пока продолжаем работать над собой.
Доверие требует времени и усилий. Это то, над чем нужно работать каждый день. Когда кто-то нарушает ваше доверие, это больно, но вы должны помнить, что это не означает, что вы должны полностью отказаться от надежды. Вместо этого сосредоточьтесь на понимании того, что пошло не так, чтобы вы могли предотвратить это повторение в будущем. Возьмите на себя ответственность за свои действия и при необходимости извинитесь. Убедитесь, что вы выполняете обещания и выполняете взятые на себя обязательства. Проявите признательность за добрые дела партнера и отмечайте вехи вместе.
Иногда отношения бывают сложными и трудными, но если оба человека готовы приложить необходимые усилия, то они могут стать сильнее, чем когда-либо прежде.
Как люди восстанавливают реляционное доверие, когда эмоциональные рамки обеих сторон развивались независимо с течением времени?
Хотя людям может показаться невозможным восстановить утраченное доверие друг к другу после того, как их взгляды значительно разошлись, исследования показывают, что это возможно благодаря открытому общению и взаимопониманию. Отношения часто строятся на общих ценностях, убеждениях и ожиданиях, поэтому устранение ущерба требует глубокого изучения того, какими были эти общие элементы раньше и как они могут отличаться сейчас.