لبناء الثقة بين شخصين على علاقة، من المهم أن نفهم كيف يفكر كل منهما في العلاقة وما هي حدودهما الشخصية. قد يكون هذا صعبًا لأن كل شخص لديه طرق مختلفة للتفكير في العلاقات وأنظمة المعتقدات المختلفة التي تؤثر على كيفية تفاعلها مع الآخرين. من السهل أن تفترض أنك تعرف وجهة نظر شخص آخر، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يتغير الناس بمرور الوقت، وكذلك منظورهم. لفهم شخص آخر، عليك الاستماع بعناية وطرح أسئلة عليه لمعرفة المزيد عن ماضيه وخبرته وقيمه.
إحدى طرق بناء الثقة في الآخرين هي التحدث بصراحة وصدق مع بعضنا البعض دون حكم أو نقد. تلعب مهارات الاتصال دورًا مهمًا في هذه العملية. يجب عليك أيضًا مراعاة الاختلافات والافتراضات الثقافية عند التفاعل مع الآخرين.
بعض الثقافات لديها تسامح أعلى مع إظهار الحب العام، في حين أن البعض الآخر لا. يمكن أن يشعر الأشخاص المختلفون بعدم الارتياح إذا لمستهم كثيرًا أو قبلتهم بشكل غير متوقع أو قمت بتقدم جنسي تجاههم. عليك أن تحاول عدم الضغط على شريكك للقيام بأنشطة لا يريد المشاركة فيها لمجرد أنك تفعل ذلك. إذا فعلت ذلك، فقد يؤدي ذلك إلى الاستياء الذي يسبب المزيد من المشاكل في المستقبل. هناك طريقة أخرى لاستعادة الثقة العلائقية وهي التعرف على أنماطك الخاصة وتعلم كيفية كسرها. ضع في اعتبارك سلوكك ولماذا تتصرف بالطريقة التي تتصرف بها. هل تميل إلى تجنب المواجهة ؟ هل تخاف من الحميمية ؟ هل مررت بتجربة سلبية من قبل ؟ يمكن أن تؤثر هذه الأشياء على كيفية تعاملك مع المواقف الجديدة ويمكن أن تساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل. أحيانًا نعلق في رؤوسنا وننسى أن الخيارات الأخرى متاحة لنا. يمكننا التعلم من أخطاء الماضي والنمو كأفراد طالما نواصل العمل على أنفسنا.
الثقة تستغرق وقتًا وجهدًا. إنه شيء عليك العمل عليه كل يوم. إنه لأمر مؤلم عندما يكسر شخص ما ثقتك، لكن عليك أن تتذكر أن هذا لا يعني أنه عليك التخلي عن الأمل تمامًا. بدلاً من ذلك، ركز على فهم الخطأ الذي حدث حتى تتمكن من منع حدوث ذلك مرة أخرى في المستقبل. تحمل المسؤولية عن أفعالك واعتذر إذا لزم الأمر. تأكد من الوفاء بوعودك والوفاء بالتزاماتك. أظهر التقدير للأعمال الصالحة لشريكك واحتفل بالمعالم معًا. في بعض الأحيان تكون العلاقات صعبة وصعبة، ولكن إذا كان كلا الشخصين على استعداد لبذل الجهود اللازمة، فيمكن أن يصبحا أقوى من أي وقت مضى.
كيف يستعيد الناس الثقة العلائقية عندما يتطور الإطار العاطفي لكلا الطرفين بشكل مستقل بمرور الوقت ؟
على الرغم من أنه قد يبدو من المستحيل على الناس استعادة ثقتهم المفقودة في بعضهم البعض بعد تباين وجهات نظرهم بشكل كبير، تشير الأبحاث إلى أن هذا ممكن من خلال التواصل المفتوح والتفاهم المتبادل. غالبًا ما يتم بناء العلاقات على القيم والمعتقدات والتوقعات المشتركة، لذلك يتطلب التحكم في الضرر استكشافًا عميقًا لما كانت عليه تلك العناصر المشتركة وكيف يمكن أن تختلف الآن.