Para construir a confiança entre duas pessoas que estão em relacionamentos, é importante entender como elas pensam cada um sobre as relações e quais são os seus limites pessoais. Pode ser difícil, porque todos têm diferentes maneiras de pensar sobre as relações e diferentes sistemas de crença que influenciam a forma como elas interagem com os outros. É fácil supor que conheça o ponto de vista dos outros, mas nem sempre é assim. As pessoas mudam com o tempo, assim como a sua perspectiva. Para compreender outra pessoa, é preciso escutá-lo com atenção e fazer-lhe perguntas para aprender mais sobre o seu passado, experiência e valores.
Uma forma de aumentar a confiança dos outros é falar com os outros de forma aberta e honesta sem condenar ou criticar. As habilidades de comunicação desempenham um papel importante neste processo. Você também deve levar em consideração as diferenças culturais e suposições na comunicação com os outros.
Algumas culturas têm maior tolerância com o amor público, enquanto outras não. Várias pessoas podem sentir-se desconfortáveis se você tocar demais nelas, beijá-las de repente ou curtir-lhes sexualmente. Você tem que tentar não pressionar o seu parceiro para que ele faça atividades nas quais ele não quer participar, só porque você está fazendo isso. Se o fizer, pode causar uma indignação que causará mais problemas no futuro.
Outra maneira de restaurar a confiança relacional é reconhecer seus próprios modelos e aprender a quebrá-los. Lembre-se do seu comportamento e do porquê de agirem como vocês. Você pode evitar o confronto? Tem medo da intimidade? Já teve alguma experiência negativa? Estas coisas podem influenciar a forma como você encara novas situações, e podem ajudá-lo a compreender melhor você mesmo. Às vezes ficamos presos na nossa cabeça e esquecemos que temos outras opções disponíveis. Podemos aprender com erros passados e crescer como indivíduos enquanto continuamos a trabalhar em nós mesmos.
Confiança requer tempo e esforço. É algo que temos de trabalhar todos os dias. Quando alguém quebra a sua confiança, é doloroso, mas deve lembrar-se que isso não significa que tem de abandonar completamente a esperança. Em vez disso, concentre-se em compreender o que correu mal para que você possa evitar essa repetição no futuro. Assumam a responsabilidade pelas suas acções e peçam desculpas, se necessário. Certifique-se de que cumpre as promessas e cumpre os compromissos assumidos. Agradeça o bom trabalho do parceiro e comemore as vaias juntos.
Às vezes as relações são complexas e difíceis, mas se as duas pessoas estiverem dispostas a fazer o esforço necessário, elas podem se tornar mais fortes do que nunca.
Como é que as pessoas restauram a confiança relacional quando os marcos emocionais de ambos os lados evoluíram independentemente ao longo do tempo?
Embora as pessoas possam parecer impossíveis de recuperar a confiança do outro depois que as suas opiniões se separaram significativamente, estudos mostram que isso é possível através da comunicação aberta e da compreensão. As relações são muitas vezes baseadas em valores, crenças e expectativas comuns, por isso a reparação dos danos requer um estudo profundo de como estes elementos comuns eram antes e como podem ser diferentes agora.