Para construir confianza entre las dos personas que están en una relación, es importante entender cómo piensan cada una de ellas sobre la relación y cuáles son sus límites personales. Esto puede ser difícil porque todos tienen diferentes formas de pensar sobre las relaciones y diferentes sistemas de creencias que influyen en la forma en que interactúan con los demás. Es fácil asumir que conoces el punto de vista de otra persona, pero no siempre es así. La gente cambia con el tiempo, al igual que su perspectiva. Para entender a la otra persona es necesario escucharla atentamente y hacerle preguntas para aprender más sobre su pasado, experiencia y valores.
Una forma de fomentar la confianza en los demás es hablar abierta y honestamente unos con otros sin condenar ni criticar. Las habilidades de comunicación juegan un papel importante en este proceso. También hay que tener en cuenta las diferencias culturales y los supuestos a la hora de comunicarse con los demás.
En algunas culturas hay una mayor tolerancia a la manifestación pública del amor, mientras que en otras no. Diferentes personas pueden sentirse incómodas si las tocas demasiado, las besas inesperadamente o haces un cortejo sexual hacia ellas. Hay que tratar de no presionar a su pareja para que realice actividades en las que no quiera participar, solo porque lo haga. Si lo haces, entonces puede llevar a un resentimiento que causará más problemas en el futuro.
Otra forma de recuperar la confianza relacional es reconocer sus propios patrones y aprender a romperlos. Recuerda tu comportamiento y por qué te comportas como lo haces. ¿Tiene la característica de evitar la confrontación? ¿Tienes miedo de la intimidad? ¿Has tenido una experiencia negativa antes? Estas cosas pueden influir en la forma en que abordas las nuevas situaciones y pueden ayudarte a entenderte mejor. A veces nos quedamos atascados en nuestra propia cabeza y olvidamos que otras opciones están disponibles para nosotros. Podemos aprender de errores pasados y crecer como individuos mientras seguimos trabajando en nosotros mismos.
La confianza requiere tiempo y esfuerzo. Es algo en lo que hay que trabajar todos los días. Cuando alguien rompe tu confianza, duele, pero debes recordar que eso no significa que debas renunciar por completo a la esperanza. En su lugar, concéntrese en entender lo que salió mal para que pueda evitar que esto vuelva a ocurrir en el futuro. Tome la responsabilidad de sus acciones y pídale disculpas si es necesario. Asegúrese de cumplir con sus promesas y cumplir con sus compromisos. Mostrar aprecio por las buenas acciones de la pareja y celebrar los hitos juntos.
A veces las relaciones son difíciles y difíciles, pero si ambas personas están dispuestas a hacer el esfuerzo necesario, entonces pueden volverse más fuertes que nunca.
¿Cómo recuperan las personas la confianza relacional cuando los marcos emocionales de ambas partes se han desarrollado independientemente con el paso del tiempo?
Aunque a la gente le parezca imposible recuperar la confianza perdida unos en otros después de que sus puntos de vista difieran considerablemente, los estudios muestran que esto es posible gracias a la comunicación abierta y al entendimiento mutuo. Las relaciones a menudo se basan en valores compartidos, creencias y expectativas, por lo que reparar el daño requiere un estudio profundo de cómo eran estos elementos comunes antes y cómo pueden ser diferentes ahora.