Aby budować zaufanie między dwiema osobami, które są w związku, ważne jest, aby zrozumieć, jak każdy myśli o relacji i jakie są ich osobiste granice. Może to być trudne, ponieważ każdy ma różne sposoby myślenia o relacjach i różnych systemach wiary, które wpływają na sposób ich interakcji z innymi. Łatwo założyć, że znasz kogoś innego, ale nie zawsze tak jest. Ludzie zmieniają się z czasem, podobnie jak ich perspektywa. Aby zrozumieć inną osobę, musisz uważnie słuchać i zadawać jej pytania, aby dowiedzieć się więcej o jego przeszłości, doświadczeniu i wartościach.
Jednym ze sposobów budowania zaufania do innych jest mówienie otwarcie i uczciwie ze sobą bez osądu i krytyki. Umiejętności komunikacyjne odgrywają ważną rolę w tym procesie. Należy również wziąć pod uwagę różnice kulturowe i założenia podczas interakcji z innymi.
Niektóre kultury mają większą tolerancję dla publicznych przejawów miłości, podczas gdy inne nie. Różni ludzie mogą czuć się niekomfortowo, jeśli dotkniesz ich zbyt wiele, pocałuj ich nieoczekiwanie lub zrobić postępy seksualne w ich kierunku. Musisz spróbować nie wywierać presji na partnera, aby wykonywać czynności, w które nie chcą być zaangażowani tylko dlatego, że to robisz. Jeśli tak, może to prowadzić do urazy, która powoduje dalsze problemy w przyszłości.
Innym sposobem przywrócenia relacyjnego zaufania jest rozpoznanie własnych wzorców i nauczenie się ich łamać. Uważaj na swoje zachowanie i dlaczego zachowujesz się tak jak ty. Chcesz uniknąć konfrontacji? Boisz się intymności? Miałeś już wcześniej negatywne doświadczenie? Te rzeczy mogą wpływać na to, jak podchodzisz do nowych sytuacji i mogą pomóc ci lepiej zrozumieć siebie. Czasami utknęliśmy we własnych głowach i zapominamy, że inne opcje są nam dostępne. Możemy wyciągać wnioski z błędów z przeszłości i rozwijać się tak długo, jak długo będziemy nad sobą pracować.
Zaufanie wymaga czasu i wysiłku. Musisz nad tym pracować każdego dnia. Boli, gdy ktoś złamie ci zaufanie, ale musisz pamiętać, że to nie znaczy, że musisz całkowicie porzucić nadzieję. Zamiast tego skupcie się na zrozumieniu tego, co poszło nie tak, abyście mogli zapobiec powtórzeniu tego w przyszłości. Weź odpowiedzialność za swoje działania i przeproś, jeśli to konieczne. Upewnij się, że dotrzymujesz obietnic i dotrzymasz zobowiązań. Okaż wdzięczność za dobre uczynki partnera i świętuj kamienie milowe razem.
Czasami relacje są trudne i trudne, ale jeśli obie osoby są gotowe podjąć niezbędne wysiłki, to mogą stać się silniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.
Jak ludzie przywracają relacyjne zaufanie, gdy ramy emocjonalne obu stron ewoluowały niezależnie w czasie?
Chociaż może wydawać się niemożliwe, aby ludzie odzyskali utracone zaufanie do siebie po ich poglądy znacznie się rozbieżne, badania sugerują, że jest to możliwe poprzez otwartą komunikację i wzajemne zrozumienie. Relacje są często oparte na wspólnych wartościach, przekonaniach i oczekiwaniach, więc kontrola szkód wymaga głębokiej eksploracji tego, czym były te wspólne elementy i jak mogą się teraz różnić.