Могут ли рожденные в результате травмы желания способствовать устойчивости при изменении?
Травматический опыт может оказывать длительное влияние на психическое здоровье и благополучие человека. Травма была определена как «глубоко тревожный или тревожный опыт», который может вызвать физические, психологические, эмоциональные, социальные, духовные и когнитивные последствия. По данным Американской психологической ассоциации, симптомы травмы могут включать навязчивые воспоминания, воспоминания, поведение избегания, негативные изменения в мыслях и настроении, чувство вины или стыда, диссоциацию, беспокойство, депрессию, трудности с концентрацией внимания, бессонницу, раздражительность, вспышки гнева, ночные кошмары и трудности с доверием к другим. Многие люди, переживающие травму, также сообщают, что чувствуют себя беспомощными, безнадежными и онемевшими. Эти симптомы часто мешают ежедневному функционированию и качеству жизни.
Люди, перенесшие травму, могут разработать механизмы преодоления, которые помогут им справиться со своей болью, такой как злоупотребление психоактивными веществами, самоповреждение, суицидальность и рискованное поведение.
Однако эти стратегии преодоления могут привести к дальнейшему вреду и могут затруднить исцеление людей от травмы. Переосмысление связанных с травмой желаний может быть мощным способом повышения устойчивости и содействия исцелению.
Что такое связанные с травмой желания?
Связанные с травмой желания - это побуждения или импульсы, возникающие в результате травматического опыта. Они не обязательно являются дезадаптивными или патологическими, но могут показаться таковыми окружающим человека, испытывающего их.
Например, переживший сексуальное насилие может испытывать сильные побуждения к рискованному сексуальному поведению или искать опасные ситуации. Солдат, возвращающийся из войны, может чувствовать себя вынужденным изолироваться от семьи и друзей. Переживший жестокое обращение с ребенком может оказаться в поисках одобрения или подтверждения от авторитетных лиц, которым он не доверяет. Желания, вызванные травмой, часто включают рискованное поведение, импульсивность, диссоциацию или другие нерегулируемые реакции на эмоции.
Важно отметить, что желания, вызванные травмой, являются нормальной реакцией на стрессовые события. Они могут служить адаптивной цели, помогая людям справиться с подавляющими чувствами и защитить себя от дальнейшего вреда.
Однако, когда эти желания становятся проблематичными, может возникнуть необходимость переформулировать их как часть процесса исцеления.
Переосмысление передаваемых травмой желаний требует признания и принятия их без осуждения. Это означает рассматривать их как симптомы травмы, а не внутренние недостатки характера или личные слабости. Такой подход позволяет людям признать, что их желания действительны и понятны, учитывая их обстоятельства. Как только они поймут это, они могут начать изучать альтернативные способы удовлетворения своих потребностей, одновременно сводя к минимуму риски для себя и других.
Как рефрейминг способствует устойчивости?
Рефрейминг связанных с травмой желаний предполагает изменение взгляда на них. Вместо того, чтобы рассматривать их как неконтролируемые позывы, которые должны быть подавлены, люди могут научиться рассматривать их как возможности для роста и трансформации.
Например, пережившая сексуальное насилие, которая чувствует тягу к рискованному сексуальному поведению, может работать с терапевтом для разработки более здоровых стратегий преодоления трудностей, таких как методы самоуспокоения или упражнения. Солдат, возвращающийся домой после боя, может обратиться за социальной поддержкой и участвовать в мероприятиях, способствующих физическому и психическому благополучию, таких как йога или медитация. Переживший жестокое обращение с детьми может бросить вызов негативным убеждениям о себе и построить позитивные отношения, основанные на доверии и взаимном уважении.
Переосмысливая передаваемые травмой желания, люди могут взять под контроль свою жизнь и сделать выбор, способствующий исцелению и устойчивости. Они могут научиться регулировать эмоции и эффективно управлять триггерами, снижать импульсивность и развивать чувство уверенности в своей жизни.
Со временем этот процесс может привести к улучшению психического здоровья, снижению рискованного поведения, а также повышению уверенности и самооценки.
В заключение, переосмысление рожденных травмой желаний является важным инструментом для повышения устойчивости после травмирующего опыта. Это требует признания и принятия этих побуждений без осуждения, изучения альтернативных способов удовлетворения потребностей и формирования навыков, которые поддерживают долгосрочное благополучие и исцеление. Проявляя терпение и сострадание, люди могут превратить свою боль в силу и найти новые пути к цельности и цели.
Могут ли рожденные в результате травмы желания способствовать устойчивости при изменении?
Травматический опыт может привести к тому, что у людей появятся нездоровые механизмы преодоления, которые не позволят им полностью оправиться от травмы. Эти механизмы преодоления могут включать избегание болезненных воспоминаний или чувств, чрезмерный контроль над жизненными событиями или участие в деструктивном поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами или самоповреждение.