I nati a causa di un trauma del desiderio possono promuovere la stabilità nel cambiamento?
L'esperienza traumatica può avere effetti duraturi sulla salute mentale e sul benessere umano. Il trauma è stato definito «un'esperienza profondamente preoccupante o preoccupante» che può causare conseguenze fisiche, psicologiche, emotive, sociali, spirituali e cognitive. Secondo l'American Psicological Association, i sintomi del trauma possono includere ricordi ossessivi, ricordi, comportamenti di evitare, cambiamenti negativi di pensiero e umore, senso di colpa o vergogna, dissociazione, ansia, depressione, difficoltà di concentrazione, insonnia, irritabilità, scoppi di rabbia, incubi notturni e difficoltà a fidarsi degli altri. Molte persone che vivono un trauma dicono anche di sentirsi impotenti, senza speranza e intorpidite. Questi sintomi spesso interferiscono con il funzionamento quotidiano e la qualità della vita.
Le persone che hanno subito un trauma possono sviluppare meccanismi di superamento che li aiutino a gestire il loro dolore, come l'abuso di sostanze psicoattive, l'autoattività, il suicidio e i comportamenti rischiosi.
Tuttavia, queste strategie di superamento possono causare ulteriori danni e possono rendere difficile la guarigione delle persone da traumi. Ripensare i desideri legati al trauma può essere un modo potente per aumentare la resistenza e promuovere la guarigione.
Che cosa sono i traumi del desiderio?
Associati a un trauma del desiderio sono stimoli o impulsi derivanti da un'esperienza traumatica. Non sono necessariamente disadattabili o patologici, ma possono sembrare ciò che circonda la persona che li sta sperimentando.
Ad esempio, chi è sopravvissuto a una violenza sessuale può essere fortemente incoraggiato a comportamenti sessuali rischiosi o cercare situazioni pericolose. Un soldato che torna dalla guerra può sentirsi costretto ad isolarsi dalla famiglia e dagli amici. Chi ha subito abusi su un bambino potrebbe essere in cerca di approvazione o conferma da parte di persone autorevoli di cui non si fida. I desideri causati dal trauma includono spesso comportamenti rischiosi, impulsività, dissociazione o altre reazioni non regolamentate alle emozioni.
È importante notare che i desideri causati da un trauma sono una normale risposta agli eventi di stress. Possono servire come obiettivo adattivo, aiutando le persone a gestire i sentimenti schiaccianti e proteggersi da ulteriori danni.
Tuttavia, quando questi desideri diventano problematici, potrebbe essere necessario riformularli come parte del processo di guarigione.
Ripensare i desideri trasmessi da traumi richiede di essere riconosciuti e accettati senza essere giudicati. Ciò significa vederli come sintomi di un trauma, non difetti interni di carattere o debolezze personali. Questo approccio permette alle persone di riconoscere che i loro desideri sono validi e comprensibili, date le loro circostanze. Una volta capito, possono iniziare a studiare modi alternativi per soddisfare le loro esigenze, riducendo al contempo i rischi per se stessi e per gli altri.
In che modo il refraiming promuove la sostenibilità?
Il refraiming dei desideri correlati ai traumi implica un cambiamento di visione. Invece di considerarli come incidenti incontrollabili che devono essere soppressi, le persone possono imparare a considerarli come opportunità di crescita e trasformazione.
Ad esempio, una persona che ha subito una violenza sessuale che si sente attratta da comportamenti sessuali rischiosi, può lavorare con un terapeuta per sviluppare strategie più sane per superare le difficoltà, come tecniche di autosufficienza o esercizi. Un soldato che torna a casa dopo una battaglia può chiedere sostegno sociale e partecipare a attività che promuovono il benessere fisico e mentale, come lo yoga o la meditazione. Chi ha subito abusi su bambini può sfidare le credenze negative di se stesso e costruire relazioni positive basate sulla fiducia e sul rispetto reciproco.
Ripensando i desideri trasmessi da traumi, le persone possono prendere il controllo della propria vita e fare scelte che favoriscono la guarigione e la resilienza. Essi possono imparare a regolare le emozioni e gestire efficacemente i trigger, ridurre l'impulsività e sviluppare un senso di fiducia nella loro vita.
Con il tempo, questo processo può migliorare la salute mentale, ridurre i comportamenti rischiosi e aumentare la fiducia e l'autostima.
In conclusione, ripensare i desideri nati da traumi è uno strumento importante per aumentare la resistenza dopo un'esperienza traumatica. Ciò richiede il riconoscimento e l'accettazione di queste premesse senza giudicare, lo studio di modi alternativi per soddisfare le esigenze e la formazione di competenze che sostengano il benessere e la guarigione a lungo termine. Con pazienza e compassione, le persone possono trasformare il loro dolore in forza e trovare nuove strade verso l'integrità e l'obiettivo.
I nati a causa di un trauma del desiderio possono promuovere la stabilità nel cambiamento?
L'esperienza traumatica può portare le persone ad avere meccanismi di superamento malsani che impediscono loro di riprendersi completamente dal trauma. Questi meccanismi di superamento possono includere l'evasione di ricordi o sentimenti dolorosi, il controllo eccessivo degli eventi della vita o la partecipazione a comportamenti distruttivi come l'abuso di sostanze psicoattive o l'autocertificazione.