هل يمكن للرغبات المولودة في الصدمات أن تساهم في المرونة في التغيير ؟
يمكن أن يكون للتجارب المؤلمة آثار دائمة على الصحة العقلية للشخص ورفاهيته. تم تعريف الصدمة على أنها «تجربة مزعجة أو مؤلمة للغاية» يمكن أن تسبب عواقب جسدية ونفسية وعاطفية واجتماعية وروحية ومعرفية. وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية، يمكن أن تشمل أعراض الصدمات الذكريات المتطفلة، وذكريات الماضي، وسلوكيات التجنب، والتغيرات السلبية في الأفكار والمزاج، والشعور بالذنب أو العار، والانفصال، والقلق، والاكتئاب، وصعوبة التركيز، والأرق، والتهيج، والانفجارات الغاضبة، والكوابيس، وصعوبة الثقة بالآخرين. كما أفاد العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصدمات بأنهم يشعرون بالعجز واليأس والخدر. غالبًا ما تتداخل هذه الأعراض مع الأداء اليومي ونوعية الحياة.
يمكن للأشخاص الذين عانوا من الصدمات تطوير آليات التأقلم لمساعدتهم على إدارة آلامهم، مثل تعاطي المخدرات وإيذاء النفس والانتحار والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي استراتيجيات التكيف هذه إلى مزيد من الضرر ويمكن أن تجعل من الصعب على الناس الشفاء من الصدمة. يمكن أن تكون إعادة التفكير في الرغبات المتعلقة بالصدمات طريقة قوية لبناء المرونة وتعزيز الشفاء.
ما هي الرغبات المتعلقة بالصدمات ؟
الرغبات المتعلقة بالصدمات هي دوافع أو دوافع ناتجة عن التجارب المؤلمة. إنها ليست بالضرورة سيئة التكيف أو مرضية، ولكنها قد تبدو كذلك لأولئك المحيطين بالشخص الذي يعاني منها. على سبيل المثال، قد يكون لدى الناجية من الاعتداء الجنسي حوافز قوية للانخراط في سلوك جنسي محفوف بالمخاطر أو البحث عن مواقف خطيرة. قد يشعر الجندي العائد من الحرب بأنه مضطر لعزل نفسه عن العائلة والأصدقاء. قد يجد الناجي من إساءة معاملة الأطفال نفسه يسعى للحصول على موافقة أو مصادقة من شخصيات السلطة التي لا يثق بها. غالبًا ما تشمل الرغبات الناجمة عن الصدمات سلوكيات محفوفة بالمخاطر أو اندفاع أو تفكك أو استجابات أخرى غير منظمة للعواطف. من المهم ملاحظة أن الرغبات الناجمة عن الإصابة هي استجابة طبيعية للأحداث المجهدة. يمكن أن تخدم غرضًا تكيفيًا، وتساعد الناس على التعامل مع المشاعر الغامرة وحماية أنفسهم من المزيد من الأذى. ومع ذلك، عندما تصبح هذه الرغبات إشكالية، قد يكون من الضروري إعادة صياغتها كجزء من عملية الشفاء.
إعادة التفكير في الرغبات المنقولة بالصدمات تتطلب الاعتراف بها وقبولها دون حكم. وهذا يعني معاملتهم كأعراض للصدمة بدلاً من عيوب الشخصية الداخلية أو نقاط الضعف الشخصية. يسمح هذا النهج للناس بقبول أن رغباتهم صحيحة ومفهومة نظرًا لظروفهم. بمجرد أن يفهموا ذلك، يمكنهم البدء في استكشاف طرق بديلة لتلبية احتياجاتهم مع تقليل المخاطر على أنفسهم والآخرين.
كيف تساهم إعادة الصياغة في الاستدامة ؟ تنطوي إعادة صياغة الرغبات المتعلقة بالصدمات على تغيير الطريقة التي ننظر بها إليها. بدلاً من رؤيتها على أنها حوافز لا يمكن السيطرة عليها يجب قمعها، يمكن للناس تعلم رؤيتها كفرص للنمو والتحول.
على سبيل المثال، الناجية من الاعتداء الجنسي التي تشعر بالرغبة في السلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر قد تعمل مع معالج لتطوير استراتيجيات مواجهة صحية، مثل تقنيات الرضا عن النفس أو التمارين الرياضية. قد يسعى الجندي العائد إلى المنزل بعد القتال للحصول على الدعم الاجتماعي والمشاركة في الأنشطة التي تعزز الصحة البدنية والعقلية، مثل اليوغا أو التأمل. يمكن للناجي من إساءة معاملة الأطفال تحدي المعتقدات السلبية عن نفسه وبناء علاقات إيجابية على أساس الثقة والاحترام المتبادل.
من خلال إعادة التفكير في الرغبات المنقولة بالصدمات، يمكن للناس السيطرة على حياتهم واتخاذ الخيارات التي تعزز الشفاء والمرونة. يمكنهم تعلم تنظيم المشاعر وإدارة المحفزات بشكل فعال، وتقليل الاندفاع وتنمية الشعور بالثقة في حياتهم. بمرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه العملية إلى تحسين الصحة العقلية، وتقليل سلوكيات المخاطر، وزيادة الثقة واحترام الذات.في الختام، تعد إعادة التفكير في الرغبات المولودة في الصدمات أداة مهمة لبناء المرونة بعد التجارب المؤلمة. يتطلب الاعتراف بهذه الحوافز وقبولها دون حكم، واستكشاف طرق بديلة لتلبية الاحتياجات، وبناء المهارات التي تدعم الرفاهية والشفاء على المدى الطويل. من خلال الصبر والرحمة، يمكن للناس تحويل آلامهم إلى قوة وإيجاد طرق جديدة للكمال والهدف.
هل يمكن للرغبات المولودة في الصدمات أن تساهم في المرونة في التغيير ؟
يمكن للتجارب المؤلمة أن تقود الناس إلى تطوير آليات مواجهة غير صحية تمنعهم من التعافي التام من الصدمات. قد تشمل آليات التأقلم هذه تجنب الذكريات أو المشاعر المؤلمة، أو الإفراط في التحكم في أحداث الحياة، أو الانخراط في سلوكيات مدمرة مثل تعاطي المخدرات أو إيذاء النفس.