¿Los deseos resultantes del trauma pueden contribuir a la resiliencia en el cambio?
Las experiencias traumáticas pueden tener efectos duraderos en la salud mental y el bienestar de una persona. El trauma ha sido definido como una «experiencia profundamente perturbadora o perturbadora» que puede causar consecuencias físicas, psicológicas, emocionales, sociales, espirituales y cognitivas. Según la American Psychological Association, los síntomas de trauma pueden incluir recuerdos obsesivos, recuerdos, comportamientos de evasión, cambios negativos en el pensamiento y el estado de ánimo, sentimientos de culpa o vergüenza, disociación, ansiedad, depresión, dificultad para concentrarse, insomnio, irritabilidad, brotes de ira, pesadillas nocturnas y dificultad para confiar en los demás. Muchas personas que pasan por traumas también informan que se sienten indefensas, desesperadas y entumecidas. Estos síntomas a menudo interfieren con el funcionamiento diario y la calidad de vida.
Las personas que han sufrido lesiones pueden desarrollar mecanismos de superación que les ayuden a hacer frente a su dolor, como el abuso de sustancias, las autolesiones, el suicidio y las conductas de riesgo.
Sin embargo, estas estrategias de superación pueden causar más daño y pueden dificultar la curación de las personas por trauma. Repensar los deseos relacionados con el trauma puede ser una manera poderosa de aumentar la resiliencia y promover la curación.
¿Qué son los deseos relacionados con el trauma?
Los deseos relacionados con el trauma son impulsos o impulsos derivados de una experiencia traumática. No son necesariamente desadaptivos o patológicos, pero pueden parecer como los que rodean a la persona que los experimenta.
Por ejemplo, un sobreviviente de abuso sexual puede experimentar fuertes motivaciones para comportarse sexualmente de riesgo o buscar situaciones peligrosas. Un soldado que regresa de la guerra puede sentirse obligado a aislarse de su familia y amigos. El sobreviviente del abuso de un niño puede estar buscando la aprobación o confirmación de personas autorizadas en las que no confíe. Los deseos causados por el trauma a menudo incluyen comportamientos de riesgo, impulsividad, disociación u otras reacciones no reguladas a las emociones.
Es importante tener en cuenta que los deseos causados por una lesión son una respuesta normal a eventos estresantes. Pueden servir para un propósito adaptativo, ayudando a las personas a sobrellevar sentimientos abrumadores y protegerse de mayores daños.
Sin embargo, cuando estos deseos se vuelven problemáticos, puede ser necesario reformularlos como parte del proceso de curación.
La reinterpretación de los deseos transmitidos por el trauma requiere su reconocimiento y aceptación sin condena. Esto significa verlos como síntomas de trauma, no como deficiencias internas de carácter o debilidades personales. Este enfoque permite a las personas reconocer que sus deseos son válidos y comprensibles dadas sus circunstancias. Una vez que lo entiendan, pueden empezar a explorar formas alternativas de satisfacer sus necesidades, al tiempo que minimizan los riesgos para sí mismos y para los demás.
¿Cómo contribuye la reforma a la sostenibilidad?
Refundir los deseos relacionados con el trauma implica cambiar la visión de los mismos. En lugar de verlas como posturas incontrolables que deben ser reprimidas, las personas pueden aprender a verlas como oportunidades de crecimiento y transformación.
Por ejemplo, una sobreviviente de abuso sexual que se siente atraída por comportamientos sexuales de riesgo puede trabajar con un terapeuta para desarrollar estrategias más saludables para superar dificultades, como técnicas de autocomplacencia o ejercicio. Un soldado que regresa a casa después de una batalla puede buscar apoyo social y participar en actividades que promuevan el bienestar físico y mental, como el yoga o la meditación. Un sobreviviente de abuso infantil puede desafiar las creencias negativas sobre sí mismo y construir relaciones positivas basadas en la confianza y el respeto mutuo.
Al replantear los deseos transmitidos por el trauma, las personas pueden tomar el control de sus vidas y tomar decisiones que promuevan la curación y la sostenibilidad. Pueden aprender a regular las emociones y manejar eficazmente los desencadenantes, reducir la impulsividad y desarrollar una sensación de confianza en sus vidas.
Con el tiempo, este proceso puede conducir a una mejor salud mental, a una reducción de los comportamientos de riesgo, así como a una mayor confianza y autoestima.
En conclusión, replantear los deseos nacidos de traumas es una herramienta importante para aumentar la resistencia después de una experiencia traumática. Esto requiere que se reconozcan y acepten estos impulsos sin condenar, explorar formas alternativas de satisfacer las necesidades y desarrollar habilidades que apoyen el bienestar y la curación a largo plazo. Al mostrar paciencia y compasión, las personas pueden convertir su dolor en fuerza y encontrar nuevos caminos hacia la integridad y el propósito.
¿Los deseos resultantes del trauma pueden contribuir a la resiliencia en el cambio?
La experiencia traumática puede llevar a las personas a tener mecanismos de superación poco saludables que no les permitirán recuperarse completamente de la lesión. Estos mecanismos de superación pueden incluir evitar recuerdos o sentimientos dolorosos, controlar excesivamente los eventos de la vida o participar en conductas destructivas como el abuso de sustancias o el autolesionarse.