Наиболее распространенными причинами беспокойства, связанного с травмой, являются жестокое обращение, нападение, насилие в семье, несчастные случаи, стихийные бедствия, потери, горе или война. Это может быть очень трудно преодолеть, но это возможно с помощью различных методов лечения, таких как терапия, лекарства и изменения образа жизни.
Эта травма также может повлиять на сексуальную жизнь, затрудняя для пар поддержание сексуального удовлетворения и удовольствия. Это может привести к снижению желания и возбуждения, что может привести к избегающему поведению, такому как выход из интимных ситуаций. В таких случаях партнерам необходимо найти способы восстановить связь и эффективно рассказать о своих чувствах и потребностях.
Один из способов сделать это - открытое общение. Пары должны говорить о том, чего они хотят и чего не хотят в постели без стыда и осуждения. Они также должны обсудить прошлый опыт, который может повлиять на их текущие отношения, и работать вместе, чтобы создать границы и ограничения.
Пары могут попробовать различные действия, чтобы укрепить доверие и близость за пределами спальни, например, ходить на свидания или проводить время вместе. Эти шаги помогут уменьшить беспокойство и страх, создав безопасное пространство для исследования и удовольствия.
Еще один метод - техники релаксации перед сексом. Глубокие дыхательные упражнения, визуализация и прогрессивное расслабление мышц - все это может помочь успокоить нервы и снизить уровень стресса. Партнеры также могут практиковать стратегии самообслуживания, такие как йога, медитация или физические упражнения. Снижая напряжение, люди чувствуют себя более комфортно, будучи уязвимыми друг к другу физически и эмоционально.
Пары могут попробовать новые позиции или игрушки, чтобы стимулировать возбуждение и интерес. Изменение рутины может нарушить узоры и вернуть новизну в спальню. Партнеры могут даже играть роли или использовать фантазии, чтобы исследовать новые желания. Сексуальное исследование не обязательно должно означать проникающий половой акт; Есть много способов выразить любовь и близость за пределами генитального контакта.
Пары должны обратиться за профессиональной помощью, если это необходимо. Терапевт может обеспечить поддержку и руководство, поскольку они ориентируются в сложных разговорах и процессах заживления. Они могут порекомендовать лекарства или направления к специалистам, которые могут решить основные проблемы травмы. Лечение будет варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, но часто включает в себя разговорную терапию, практику осознанности и работу с телом.
Поддержание сексуального удовлетворения перед лицом травмы требует открытого общения, стратегий самообслуживания и творчества. Пары должны работать вместе, чтобы преодолеть трудности и создать безопасную среду, где процветают удовольствие и связь.
Как пары поддерживают сексуальное удовлетворение, когда тревога, связанная с травмой, уменьшает возбуждение или увеличивает избегающее поведение?
Пары могут поддерживать сексуальное удовлетворение, открыто рассказывая о своих потребностях и желаниях, практикуя методы самообслуживания, такие как медитация осознанности или йога, исследуя новые сексуальные действия, которые удобны для обоих партнеров, и обращаясь за профессиональной помощью, если это необходимо. Кроме того, создание безопасной и непредвзятой среды для обсуждения сложных тем, связанных с прошлым опытом травм, может помочь снизить напряженность и повысить доверие в отношениях.