トラウマ関連の不安の最も一般的な原因は、虐待、暴行、家庭内暴力、事故、自然災害、喪失、悲しみまたは戦争です。これは克服することは非常に困難ですが、治療、薬、ライフスタイルの変化など、さまざまな治療法で可能です。
このトラウマはまた、性生活に影響を与える可能性があり、カップルが性的満足と喜びを維持することが困難になります。これは、欲望と覚醒の減少につながり、親密な状況を終了するなどの回避行動につながる可能性があります。そのような場合、パートナーは自分の気持ちやニーズを効果的に再接続し、伝える方法を見つける必要があります。
これを行う1つの方法は、オープンコミュニケーションを介してです。カップルは、彼らが望むものについて話すべきであり、恥や判断なしにベッドでは望まない。彼らはまた、彼らの現在の関係に影響を与えるかもしれない過去の経験を議論し、境界と制約を作成するために協力する必要があります。
カップルは、デートや一緒に過ごす時間など、寝室の外に信頼と親密さを構築するためにさまざまな活動を試すことができます。これらのステップは、探索と楽しみのための安全なスペースを作成することにより、不安や恐怖を軽減するのに役立ちます。
もう一つの方法は、性前リラクゼーション技術です。深い呼吸の練習、イメージ投射および進歩的な筋肉緩和はすべて神経を落ち着かせ、圧力レベルを減らすことができます。パートナーは、ヨガ、瞑想、運動などのセルフケア戦略を実践することもできます。緊張を軽減することで、人は身体的にも感情的にも互いに傷つきやすいと感じます。
カップルは興奮や興味を刺激するために新しいポジションやおもちゃを試すことができます。ルーチンを変更すると、パターンを乱し、ベッドルームにノベルティをもたらすことができます。パートナーは、役割を果たしたり、新しい欲望を探求するために空想を使用することさえあります。性的探求は浸透性交を意味する必要はありません。性器との接触を超えて愛と親密さを表現する方法はたくさんあります。必要に応じて、カップルは専門的な助けを求める必要があります。セラピストは、複雑な会話や癒しのプロセスをナビゲートしながら、サポートとガイダンスを提供することができます。彼らは傷害の根本的な問題に対処できる薬物か専門家の紹介を推薦するかもしれない。治療は個々のニーズによって異なりますが、しばしば会話療法、マインドフルネスの練習、ボディワークが含まれます。トラウマに直面して性的満足を維持するには、オープンなコミュニケーション、セルフケア戦略、創造性が必要です。カップルは、課題を克服し、喜びと接続が繁栄する安全な環境を作成するために協力しなければなりません。
トラウマ関連の不安が覚醒を減少させたり、回避行動を増加させたりするとき、カップルはどのように性的満足度を維持しますか？
カップルは、自分のニーズや欲望について開いていることによって性的満足を維持することができます、マインドフルネス瞑想やヨガなどのセルフケア技術を練習、両方のパートナーのために便利な新しい性的活動を探索、必要に応じて専門的な助けを求めています。また、過去のトラウマ経験に関連する困難なトピックを議論するために安全で公平な環境を作成することは、緊張を減らし、関係への信頼を高めるのに役立ちます。