Las causas más comunes de preocupación relacionadas con el trauma son el maltrato, la agresión, la violencia doméstica, los accidentes, los desastres naturales, las pérdidas, el dolor o la guerra. Puede ser muy difícil de superar, pero es posible con diferentes tratamientos, como terapias, medicamentos y cambios en el estilo de vida.
Esta lesión también puede afectar la vida sexual, dificultando que las parejas mantengan la satisfacción sexual y el placer. Esto puede llevar a una disminución del deseo y la excitación, lo que puede conducir a comportamientos evitables como salir de situaciones íntimas. En tales casos, los socios necesitan encontrar maneras de reconectarse y comunicar sus sentimientos y necesidades de manera efectiva.
Una forma de hacerlo es la comunicación abierta. Las parejas deben hablar de lo que quieren y lo que no quieren en la cama sin vergüenza y condena. También deben discutir experiencias pasadas que puedan afectar sus relaciones actuales y trabajar juntos para crear límites y limitaciones.
Las parejas pueden probar diferentes actividades para fomentar la confianza y la intimidad fuera del dormitorio, como ir a citas o pasar tiempo juntos. Estos pasos ayudarán a reducir la ansiedad y el miedo al crear un espacio seguro para la exploración y el placer.
Otro método son las técnicas de relajación antes del sexo. Ejercicio respiratorio profundo, visualización y relajación muscular progresiva - todo esto puede ayudar a calmar los nervios y reducir los niveles de estrés. Los socios también pueden practicar estrategias de autoservicio como yoga, meditación o ejercicio. Al reducir la tensión, las personas se sienten más cómodas al ser vulnerables entre sí física y emocionalmente.
Las parejas pueden probar nuevas posiciones o juguetes para estimular la excitación y el interés. Cambiar la rutina puede romper los patrones y devolver la novedad al dormitorio. Los socios pueden incluso jugar papeles o usar fantasías para explorar nuevos deseos. El estudio sexual no necesariamente debe significar relaciones sexuales penetrantes; Hay muchas maneras de expresar amor e intimidad más allá del contacto genital.
Las parejas deben buscar ayuda profesional si es necesario. El terapeuta puede proporcionar apoyo y orientación a medida que se orientan en complejas conversaciones y procesos de curación. Pueden recomendar medicamentos o derivaciones a especialistas que puedan resolver los problemas subyacentes de la lesión. El tratamiento variará según las necesidades individuales, pero a menudo incluye terapia de conversación, práctica de mindfulness y trabajo con el cuerpo.
Mantener la satisfacción sexual frente al trauma requiere comunicación abierta, estrategias de autocuidado y creatividad. Las parejas deben trabajar juntas para superar las dificultades y crear un entorno seguro donde florezcan el placer y la conexión.
¿Cómo apoyan las parejas la satisfacción sexual cuando la ansiedad relacionada con el trauma reduce la excitación o aumenta el comportamiento de evitación?
Las parejas pueden mantener la satisfacción sexual hablando abiertamente de sus necesidades y deseos, practicando técnicas de autocuidado como la meditación del mindfulness o el yoga, explorando nuevas actividades sexuales que sean convenientes para ambas parejas y buscando ayuda profesional si es necesario. Además, la creación de un entorno seguro e imparcial para debatir temas complejos relacionados con experiencias de trauma pasadas puede ayudar a reducir las tensiones y aumentar la confianza en las relaciones.