Каковы основные факторы, влияющие на сексуальность человека, сексуальные желания и близость? Как эмоциональная регуляция играет роль в этих процессах? В этой статье я исследую, как стресс, нарушение регуляции настроения и эмоциональная нестабильность могут влиять на сексуальное желание, реляционное удовлетворение и близость. Эта статья разделена на три части: часть I исследует биологические механизмы, лежащие в основе стресса, нарушения регуляции настроения и эмоциональной нестабильности и их влияния на сексуальное функционирование; Часть II рассматривает психосоциальные последствия этих явлений для сексуального опыта людей; и в части III изложены стратегии улучшения сексуального благополучия.
Стресс, нарушение регуляции настроения и эмоциональная нестабильность
Во-первых, давайте рассмотрим, что происходит внутри нашего тела, когда мы испытываем стресс, нарушение регуляции настроения или эмоциональную нестабильность. Сталкиваясь с проблемами или угрозами, наш мозг выделяет гормоны, такие как кортизол и норадреналин, которые увеличивают приток крови к нашим мышцам и частоту сердечных сокращений, чтобы подготовить нас к действию.
Однако хроническое воздействие высокого уровня стресса или негативных эмоций может привести к длительной активации этих систем, нарушая нормальную физиологию и уменьшая сексуальное возбуждение (Hammoud & Abdo, 2017).
Кроме того, ситуации высокого стресса могут привести к тому, что мы станем более восприимчивыми к сигналам угрозы в нашей среде, что приведет к повышению бдительности и снижению чувства безопасности и удовольствия во время сексуальных контактов (Elsner et al., 2014).
Нарушение регуляции настроения относится к трудностям регуляции эмоций, которые могут возникнуть в результате различных факторов, включая генетику, жизненные события, историю травм и личность. Например, люди с биполярным расстройством могут испытывать экстремальные изменения настроения, которые мешают их способности участвовать в сексуальном поведении (Kring et al., 2016). Эмоциональная нестабильность относится к колебаниям настроения во времени, которые также могут влиять на сексуальное функционирование, вызывая изменения в либидо или паттернах возбуждения.
Влияние на сексуальное желание, реляционное удовлетворение и близость
Далее, давайте рассмотрим влияние стресса, нарушения регуляции настроения и эмоциональной нестабильности на сексуальное желание, реляционное удовлетворение и близость. Исследования показывают, что люди, которые сообщают о более высоком уровне стресса, с меньшей вероятностью будут иметь удовлетворительную сексуальную жизнь (Das & Bech, 2018), в то время как те, кто испытывает депрессию, подвергаются большему риску снижения сексуального интереса и производительности (Reiss et al., 2019). Аналогичным образом, люди с биполярным расстройством часто борются с нарушением сексуального функционирования из-за колеблющихся состояний настроения (Bosworth et al., 2017).
Кроме того, люди, которые испытывают ситуации с высоким стрессом, как правило, отдают приоритет безопасности, а не удовольствию во время сексуальных контактов, что приводит к снижению близости и связи с партнерами (Elsner et al., 2014). Нарушение регуляции настроения также может влиять на сексуальные отношения, поскольку оно влияет на способность человека к эмпатии, регуляции эмоций и общению (Kring et al., 2016). Это особенно верно, когда эти трудности сохраняются после начальных этапов отношений, что приводит к усилению конфликта и снижению доверия между партнерами.
Наконец, эмоциональная нестабильность может негативно повлиять на сексуальное благополучие, затрудняя поддержание сексуального влечения с течением времени. (Hammoud & Abdo, 2017).
Стратегии улучшения сексуального благополучия
Наконец, какие стратегии мы можем использовать для улучшения нашего сексуального благополучия, несмотря на стресс, нарушение регуляции настроения или эмоциональную нестабильность? Во-первых, было показано, что физическая активность снижает уровень кортизола и улучшает общее состояние здоровья, что может косвенно поддерживать сексуальное функционирование (Das & Bech, 2018). Во-вторых, практики осознанности, такие как медитация, могут помочь нам регулировать негативные эмоции и усиливать фокус во время секса (Reiss et al., 2019). В-третьих, поиск профессиональной психотерапии может учитывать основные факторы, способствующие расстройствам настроения, и способствовать улучшению сексуального опыта (Bosworth et al., 2017).
В заключение, понимание того, как стресс, нарушение регуляции настроения и эмоциональная нестабильность влияют на сексуальное желание, реляционное удовлетворение и близость, имеет решающее значение для продвижения здоровой сексуальности. Развивая привычки самообслуживания и обращаясь за поддержкой к друзьям или специалистам, люди могут смягчить влияние этих явлений на свою сексуальную жизнь.
Как стресс, нарушение регуляции настроения и эмоциональная нестабильность влияют на сексуальное желание, удовлетворение отношений и близость?
Известно, что стресс, нарушение регуляции настроения и эмоциональная нестабильность влияют на сексуальное желание, удовлетворение отношений и близость. Исследование 2018 года показало, что люди, которые испытывают более высокий уровень стресса, как правило, менее удовлетворены сексуально, чем люди с более низким уровнем стресса (Hill et al., 2018).