人のセクシュアリティ、性欲、親密さに影響を与える主な要因は何ですか？これらのプロセスで感情的な規制はどのように機能しますか？この記事では、ストレス、気分の異常、感情の不安定が性欲、関係性の満足、親密さにどのように影響するかを調べます。この記事は3つの部分に分かれています：パート私はストレスの根底にある生物学的メカニズムを探求します、気分の異常、そして感情的な不安定性と性的機能への影響；パートIIは、人々の性的経験にこれらの現象の心理社会的影響に対処します。そしてパートIIIは性的幸福を改善するための戦略を概説します。
ストレス、気分の異常、感情の不安定
まず、ストレス、気分の異常、または感情の不安定を経験したときに、私たちの体の中で何が起こるかを見てみましょう。課題や脅威に直面したとき、私たちの脳は、コルチゾールやノルエピネフリンなどのホルモンを放出します、これは、私たちの筋肉や心拍数への血流を増加させます、アクションのために私たちを準備します。
しかしながら、高レベルのストレスや負の感情への慢性的な曝露は、これらのシステムの長期的な活性化につながる可能性があり、正常な生理学を破壊し、性的覚醒を減少させる（Hammoud&Abdo、 2017）。
さらに、ストレスの多い状況は、私たちの環境における脅威信号の影響を受けやすくなり、性的な出会いの間の警戒感や安全と喜びの感情の低下につながる可能性があります（Elsner et al。、 2014）。
気分変調とは、遺伝学、ライフイベント、傷害歴、性格など、さまざまな要因から生じる感情を調節することの困難を指します。例えば、双極性障害を持つ人々は、性行為に従事する能力を妨げる極端な気分変化を経験するかもしれない（Kring et al。、 2016）。感情的な不安定性とは、性的機能にも影響を与えることができる時間の経過とともに気分の変動を指し、性欲や興奮パターンの変化を引き起こします。
性的欲求、関係的満足度、親密性への影響
次に、ストレス、気分の異常、および感情的不安定性が性的欲求、関係的満足度、親密性に与える影響を見てみましょう。研究は、ストレスの高いレベルを報告する人々は、満足のいく性生活を持つ可能性が低いことを示唆しています（Das&Bech、 2018）、うつ病を経験する人々は、性的関心とパフォーマンスの低下のリスクが高いです（Reiss et al。、 2019）。同様に、双極性障害の人は、気分の状態の変動により性機能障害に苦しんでいることが多い（Bosworth et al。、 2017）。
また、ストレスの多い状況を経験した人は、性的な出会いの間の喜びよりも安全性を優先し、パートナーとの親密さと関係を低下させる傾向があります（Elsner et al。、 2014）。気分障害は、感情を共感し、調整し、コミュニケーションをとる人の能力に影響を与えるため、性的関係にも影響を及ぼす可能性があります（Kring et al。、 2016）。これらの困難が関係の初期段階の後に持続する場合、これは特に真実であり、紛争の増加とパートナー間の信頼の減少につながります。最後に、感情的な不安定性は性的幸福に悪影響を及ぼす可能性があり、時間の経過とともに性欲を維持することが困難になります。（Hammoud&Abdo、 2017）。
性的幸福を改善するための戦略
最後に、ストレス、気分の異常、または感情の不安定にもかかわらず、性的幸福を改善するためにどのような戦略を使用できますか？まず、身体活動はコルチゾールレベルを低下させ、全体的な健康を改善することが示されており、これは間接的に性的機能をサポートする可能性がある（Das&Bech、 2018）。第二に、瞑想のようなマインドフルネスの実践は、私たちが否定的な感情を調整し、セックス中に焦点を増やすのに役立ちます（Reiss et al。、 2019）。第三に、職業心理療法の検索は、気分障害に寄与する根本的な要因に対処し、性的経験の改善に寄与する可能性がある（Bosworth et al。、 2017）。
結論として、ストレス、気分の異常、感情の不安定が性欲、関係性の満足、親密さにどのように影響するかを理解することは、健全なセクシュアリティを促進するために不可欠です。セルフケア習慣を開発し、友人や専門家からのサポートを求めることによって、人々は彼らの性生活にこれらの現象の影響を軽減することができます。
ストレス、気分の異常、感情の不安定は、性欲、関係の満足、親密さにどのように影響しますか？
ストレス、気分の異常および感情的な不安定性は性欲、関係の満足および親密に影響を与えるために知られています。2018年の研究では、ストレスのレベルが高い人はストレスのレベルが低い人よりも性的満足度が低い傾向があることが判明した（Hill et al。、 2018）。